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Empieza a vivir
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Empieza a vivir
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Prólogo de Salvador Gómez Valdés
Introducción. La verdad nos hace libres y más fuertes
Parte I. La verdad del mundo en que vivimos
1. El engaño que entraña el autoengaño
2. Cómo hacer frente al autoengaño
3. La revolución de las recompensas
4. Cómo gestionar las recompensas
5. Las necesidades básicas y el deseo de comer
6. Comer sin culpa y sin vergüenza
Parte II. Autocuidado y autoconocimiento
Autocuidado
1. El cerebro y el sistema inmunitario, las joyas de la corona
2. La desventaja de no ser conscientes del trabajo del sistema inmune
3. El estrés crónico hace que el cerebro pierda plasticidad
4. La dieta inmune
Autoconocimiento
1. Conocernos de verdad para identificar nuestro talento
2. El autoconocimiento y la inteligencia corporal
3. El esfuerzo y el talento en el desarrollo de habilidades y hábitos
4. La formación de hábitos y automatismos
5. Cómo formar buenos hábitos
6. Las claves del cambio de hábitos
7. El dominio de los hábitos y habilidades
8. La anotación y el seguimiento de los hábitos
Parte III. Autoestima y autoconfianza
Autoestima
1. Las primeras impresiones y la envidia
2. Narcisistas, falsos modestos y autoengaño provocado
Autoconfianza
Ganar autoconfianza
Agradecimientos
Bibliografía
Sobre este libro
Sobre Dr. Nicolás Romero
Créditos
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