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Dieta Keto
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Index
Dieta Keto
(1)
Dieta Keto
Dieta Keto (1)
Dedicatoria
Introducción
Uno. Cocina cetogénica fácil y sencilla
Uno. Cocina cetogénica fácil y sencilla (1)
Dos. Smoothies y desayunos
Café Bulletproof
Smoothie de aguacate y moras
Smoothie de almendra y mantequilla
Budín de chía y zarzamora
Frittata de cerdo
Torre de salchicha para desayunar
Huevos revueltos picantes
Tazones de huevo con tocino y jalapeño
Picadillo de coliflor, tocino y huevo
Tocino, espinacas y aguacate envueltos en huevo
Rollos de salmón ahumado y queso crema
Huevos con tocino y coles de Bruselas
Ensalada de lechuga y tocino para desayunar
Nido de queso, huevo y espinacas
Huevos con aguacate y kale
Hamburguesa con huevo para desayunar
“Pastel” de panqueques
Waffles o panqueques de harina de coco y queso crema
Quesadilla para desayunar
Muffins de queso crema
Tres. Sopas y ensaladas suculentas
Crema de tomate y albahaca
Sopa de brócoli y queso
Crema de coliflor y queso
Sopa con picadillo
Sopa de camarones con curry de coco y coliflor
Ensalada de coles de Bruselas rostizadas con queso parmesano
Ensalada de tocino, lechuga y tomate
Ensalada de huevo a la mexicana
Ensalada de kale, queso azul y tocino
Ensalada griega picada
Ensalada mediterránea de pepino
Tazones de lechuga con ensalada de aguacate y huevo
Ensalada caprese con aguacate
Ensalada de camarones y aguacate
Ensalada César con salmón
Ensalada Cobb con salmón y espinacas
Ensalada para tacos
Ensalada de hamburguesa con queso
Ensalada de res California
Ensalada Cobb con falda de res
Cuatro. Guarniciones y meriendas
Coliflor rostizada con prosciutto, alcaparras y almendras
Hongos con mantequilla
Calabacín gratinado al horno
Rábanos asados con salsa de mantequilla
Judías verdes con queso parmesano y cortezas de cerdo
Filetes de coliflor con pesto
Ensalada de tomate, aguacate y pepino
Cortezas de cerdo y calabacines
Queso frito con guacamole
Ensalada de “papa” con coliflor
Puré de “papa” con coliflor
Pan
Huevos a la diabla
Rebanadas de pepino con ensalada de pollo y nueces pecanas
Dip de pollo búfalo
Coles de Bruselas rostizadas con tocino
Rollos de salami, peperoncino y queso crema
Filetes de coliflor con tocino y queso azul
Jalapeños envueltos con tocino
Ensalada cremosa de brócoli y tocino
Cinco. Platillos con pescados y aves
Pescado al horno con limón y mantequilla
Tazón de pescado
Vieiras con salsa cremosa de tocino
Tazones de lechuga con aguacate y camarones
Camarones con mantequilla de ajo
Salmón al ajo con queso parmesano y espárragos
Tazones de arroz shirataki con salmón sellado
Pastelillos de salmón y cortezas de cerdo
Salmón cremoso con eneldo
Pollo estilo Alfredo con tallarines shirataki
Quesadilla de pollo
Alitas de pollo con ajo y queso parmesano
Brochetas de pollo con salsa de maní
Estofado de muslos de pollo con aceitunas kalamata
Pollo con mantequilla de ajo
Pollo con queso, tocino y brócoli
Pollo al horno con queso parmesano
Milanesa de pollo crujiente
Piernas de pollo al horno con ajo y páprika
Pollo con salsa Alfredo y queso parmesano
Seis. Platillos con cerdo y res
Tazones de tocino, lechuga, tomate y aguacate
Chuletas de cerdo con mantequilla y hierbas
Chuletas de cerdo con queso parmesano y espárragos
Cerdo con ajonjolí y judías verdes
Costillitas a la barbacoa
Cerdo kalua y repollo
Hamburguesas de cerdo con mayonesa de Sriracha
Chuletas de cerdo con queso azul
Carnitas
Nachos con carnitas
Pizza con tortilla y pepperoni
Asado de res y brócoli
“Cáscaras de papa” con pimiento morrón y carne de res
Falda de res con salsa de chimichurri
Barbacoa de res
Bibimbap con huevo y carne
Estofado Mississippi
Tazones de carne con queso
Guiso de hamburguesa con queso y tocino
Hamburguesas rellenas de queso feta
Siete. Postres y golosinas
Paletas de moras azules y zarzamoras
Paletas de limón y fresa
Paletas de café
Paletas de fudge
Flotante de cerveza de raíz
Flotante de naranja
Malteada de fresa
Malteada de chocolate helada
Mousse de queso con fresas
Bomba de limonada
Bomba de pastel de queso con moras
Bomba de mantequilla de maní
Pastelillos de queso sin costra
Pastelillos de queso y calabaza sin costra
Tazón de mascarpone con moras y nueces pecanas
Galletas de mantequilla de maní
Mousse de chocolate
Helado de menta y chispas de chocolate
Budín de chocolate y aguacate
Barras de chocolate amargo con fresas
Ocho. Salsas y aderezos
Vinagreta Dijon
Aderezo diosa verde
Aderezo César
Crema de aguacate y limón
Aderezo de queso azul
Mayonesa de Sriracha
Mayonesa de aguacate
Salsa de maní
Alioli de ajo
Tzatziki
Salsa Alfredo
Apéndice A: Dirty Dozen™y Clean Fifteen™
Apéndice B: Conversión de medidas
Referencias
Índice por recetas
Índice temático
Agradecimientos
Sobre la autora
Sobre este libro
Créditos
Créditos (1)
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