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La dieta Keto
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La dieta Keto
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La dieta Keto
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Introducción: Dieta Keto para una vida larga, feliz y sana
PRIMERA PARTE. Construir la maquinaria metabólica
1. El ABC de la dieta Keto: qué, por qué y cómo
2. Eficiencia metabólica: el objetivo final para la pérdida de peso, la salud y la longevidad
3. Beneficios de la dieta Keto para la salud, el rendimiento y la protección contra las enfermedades
SEGUNDA PARTE. Reajuste metabólico de 21 días
4. Resumen del reajuste metabólico de 21 días
5. Abandonar los alimentos tóxicos y sustituirlos por alimentos ricos en nutrientes
6. Claves para una alimentación al estilo primitivo, rica en grasa y baja en carbohidratos
7. Un estilo de vida respetuoso con la dieta Keto
TERCERA PARTE. La dieta cetogénica
8. ¿Estás listo? Últimos preparativos antes del comienzo
9. ¡Adopta la dieta Keto!
10. Estrategias avanzadas para acelerar el proceso
11. La línea de meta y más allá
12. Recetas de la dieta Keto
Apéndice: Detalles fundamentales: ciencia, suplementos, pruebas, solución de problemas
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Sobre Mark Sisson
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