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Recetas para mejorar tus enzimas
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Recetas para mejorar tus enzimas
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Índice
Agradecimientos
Introducción
1. Yo elijo
2. Preparándome para una vida más saludable
3. Primera semana. Comenzamos a andar
4. Segunda semana. Seguimos el camino
5. Tercera semana. Paso tras paso
6. Cuarta semana. ¿Qué he ganado ya?
7. Quinta semana. ¿Hay algo que revisar?
8. Sexta semana. Sé que voy hacia lo correcto
9. Séptima semana. Avanzo cada día más
10. Octava semana. A qué no quiero renunciar ya
11. Bocadillo di cardinale
12. Herramientas
Herramienta 1. Métodos para aumentar las endorfinas
Herramienta 2. Técnicas para cuando pienses que no lo vas a conseguir
Herramienta 3. Técnicas para cuando te falta esa motivación diaria
Herramienta 4. Técnicas para cuando el resultado lo quieres ya
Herramienta 5. Ejercicios para aumentar tu autoestima
Herramienta 6. Respiración abdominal
Herramienta 7. ¿Ansiedad?: masca chicle (sin azúcar)
Herramienta 8. Cómo frenar el cerebro emocional, ese que come sin hambre
Herramienta 9. Cura depurativa
Herramienta 10. Enema de café
Herramienta 11. Infusiones muy, muy saludables
Herramienta 12. Fuentes de calcio alternativas a la leche animal
Herramienta 13. Toma buenos carbohidratos
Herramienta 14. Algas ricas, sanas y accesibles
Herramienta 15. Conoce los buenos hongos y setas
Sobre la autora
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