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Sinopsis
Portadilla
Lista de figuras y tablas
Prólogo del doctor Harvey V. Fineberg
Agradecimientos
Introducción
Primera parte. La pérdida de peso desde una perspectiva budista
Capítulo 1. Poner fin a la batalla contra el peso
Capítulo 2. ¿De veras aprecia la manzana? Una meditación sobre la manzana
Capítulo 3. Uno es más de lo que come
Capítulo 4. Deténgase y mire: el momento presente
Segunda parte. Planes para la acción consciente
Capítulo 5. Alimentación consciente
Capítulo 6. Movimiento consciente
Capítulo 7. Plan de vida consciente
Tercera parte. Esfuerzo individual y colectivo
Capítulo 8. Un mundo consciente
Apéndices
Apéndices (1)
Apéndices (2)
Apéndices (3)
Apéndices (4)
Apéndices (5)
Apéndices (6)
Notas
Créditos
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