Buy
Bookshop
L'art de no amargar-se la vida (edició ampliada i actualitzada)
AnonymousUser
Index
L'art de no amargar-se la vida (edició ampliada i actualitzada)
(1)
L’art de no amargar-se la vida
L’art de no amargar-se la vida (1)
L’art de no amargar-se la vida (2)
Pròleg a la nova edició
Pròleg, pel doctor Manuel Borrell Muñoz
PRIMERA PART. Les bases
1. Transformar-se és possible
2. Pensa bé i et sentiràs millor
3. Prou de dramatitzar!
4. Preferències en comptes d’exigències
5. El «top ten» de les creences irracionals
6. Obstacles que dificulten la teràpia
SEGONA PART. El mètode
7. La rutina del debat
8. Visualitzacions racionals
9. Reflexió existencial
10. Modelatge
TERCERA PART. Aplicacions pràctiques
11. Perdre la por de la solitud
12. Superar la por de fer el ridícul
13. Millorar les relacions (fins i tot la de parella)
14. Controlar tempestes (aportar calma als altres)
15. Influir en el nostre entorn
16. Reduir l’estrès a la feina
17. Guanyar tolerància a la frustració
18. Deslliurar-se de les obligacions
19. Aprofundir en la despreocupació: la salut
20. Aprendre a centrar-se en un futur il·lusionant
21. Posar fi a totes les pors
22. Guanyar autoestima
23. Últimes instruccions
APÈNDIX. Testimonis de canvi
Introducció
«Per fi soc la mestressa del meu destí»
«He tornat a ser jo mateixa»
«Ja no necessito ser perfecte»
«Tots podem canviar el xip»
«Vaig començar a canviar després d’un moment de revelació»
«La malaltia i la mort formen part de la vida»
Introducció als nous testimonis
Liliana, domesticar la pròpia ment
Fernando, serè davant la malaltia
Alfonso, eliminar l’ansietat
Sandra, aprendre a ser feliç als 30 anys
Vicky, aprendre a gaudir de la feina
Sobre aquest llibre
Sobre Rafael Santandreu
Crèdits
Crèdits (1)
Notes
Notes (1)
In this book:
Content of the Book
My notes
My highlights
Settings
Font:
- Original Font -
Arial
Courier
Georgia
Palatino
Sans Forgetica
Tahoma
Times New Roman
Verdana
Text size:
Aa
Aa
Reset text size
Background color:
Aa
Aa
Aa
Aa
Interface language:
English (US)
English (UK)
Español
Català
Bookmarks
Highlights
Notes
Facebook
Twitter
LinkedIn
Dictionary
Wikipedia
1
L'art de no amargar-se la vida (edició ampliada i actualitzada)
·