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Mindfulness Meditacion para gente de alto rendimiento
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Mindfulness Meditacion para gente de alto rendimiento
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Acerca de este libro ...
Prólogo
Introducción
Capítulo I: Anatomía de la meditación
El sistema nervioso central
Flujo sanguíneo
Salud mental
Capítulo II: Confortably numb
Educación
Los complejos
Laberinto familiar
Tiempo
La enfermedad
Capítulo III: ¿Qué es la meditación?
Estrés
Cómo meditar
Objetivos
Respiración y concentración
Práctica
Capítulo IV: Meditación y empresa
Trabajo en equipo
Efectos de la meditación
Productividad
Salud
Dormir
Ego
Primeros principios
Deporte
Capítulo V: Energía y equilibrio interior
Tai Chi
Chi Kung
Masaje
Yoga
Naturaleza
Equilibrio
Capítulo VI: Relajación
Entrenamiento autógeno de Schultz
Visualización
Música
Capacidad creativa
Capítulo VII: Charla con meditadores
Epílogo
Agradecimientos
Bibliografía
Bibliografía (1)
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