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Esto de ser humano
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Index
Esto de ser humano
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Créditos
Créditos (1)
Créditos (2)
Introducción
Opciones de lectura
No hay nada malo en ti, es solo que eres un ser humano
Parte I.- Entrando en el laberinto
¿Cómo sabemos lo que creemos saber?
Cerebro de la edad de piedra para el siglo XXI
Estar fuera y volver a la ventana de tolerancia emocional
Memoria y trauma
Funcionamiento en modo de trauma y la plasticidad cerebral
El poder de la vulnerabilidad
El embrollo del lenguaje y la narrativa
Parte II.- Volviendo a casa
El principio de la posibilidad
Primeros pasos con atención plena
Siguiendo el camino de la atención plena
Compasión y autocompasión
Reconocer la presencia y la ausencia de obstáculos mentales ¿cómo observar la actividad de la mente?
¿Cuáles son los obstáculos para una visión clara?
Pensamientos
Emociones
La respiración
Habla amable y diálogo consciente
Trabajar con una imagen aliada y el lugar preferido
Trabajar con objetos
La cara es el espejo del alma
Utilizar un lenguaje prosódico
Recuperar el sentido del tiempo
Trabajar el contacto visual
Movimientos conscientes
Abrirse con atención plena a la relación
Darse permiso y apreciar lo beneficioso que hay en tu vida
Cultivando nuestros recursos: algunas reflexiones finales
Grabaciones de ejercicios y meditaciones
Referencias bibliográficas
Referencias bibliográficas (1)
Acerca de la autora
Otros libros
El eneagrama, el origen
El poder de la autocompasión
Locura de la Psiquiatría
Mujeres que aman
Serendipity
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