Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. 
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y …

- Analizar y concretar todos los elementos de un proyecto de animación físico-deportivo y recreativo para lograr un grado de operatividad adecuado a las características, necesidades y expectativas de los participantes y recursos materiales existentes. - Analizar y supervisar la adecuación y disponibilidad de espacios abiertos, instalaciones y recursos materiales para que las actividades de animación físico-deportivas y recreativas puedan realizarse de acuerdo con las características y necesidades de los usuarios y los objetivos propuestos en un proyecto de animación físico-deportivo y recreativo de referencia. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Animación físico-deportiva y recreativa: AFD509_3, UC1659_3, MF1659_3, …

Este es un volumen con una nueva concepción, muy ilustrado y escrito con un lenguaje sencillo. En él encontrará fácilmente las posiciones fundamentales (naturales. defensivas. de ataque): las técnicas de desplazamiento, las formas de presa, la técnica para desequilibrar al adversario, etc., siempre con fotografías muy claras para entenderlas de verdad. Después encontramos las numerosas técnicas de proyección según la clasificación del método Kodokan de Tokio. Finalmente, las técnicas de control e inmovilización. Cada técnica está descrita de una manera sencilla y clara, acompañada de una o más ilustraciones. Así aprenderá leyendo, pero aún más eficazmente observando y repitiendo con …

- Aplicar técnicas básicas de comunicación institucional y personal, orientadas a los agentes educativos, para transmitir información en el desarrollo de actividades de tiempo libre. - Analizar los aspectos que caracterizan la situación de un equipo de personal monitor de tiempo libre como grupo. - Aplicar técnicas de selección, acogida y acompañamiento de las nuevas personas que se van a incorporar en el equipo de personal monitor, para permitir la creación de equipos de trabajo funcionales. - Utilizar técnicas de dirección de equipos humanos en el desarrollo de proyectos de tiempo libre educativo infantil y juvenil. - Discriminar técnicas de …

-Esta obra reúne un conjunto de artículos, redactados en distintas épocas, sobre temas diversos, de los cuales los más extensos se refieren al fútbol.Delibes jugó al fútbol en sus tiempos de estudiante y mantuvo su afición a este deporte como espectador «hasta que se impuso el super-profesionalismo y la táctica del cerrojo». Delibes optó por dejar de acudir a los estadios pero continuó siendo un espectador del fútbol por televisión «cuando se colocaron las vallas o rejas que enjaulaban a los futbolistas –o tal vez, a los espectadores–».Entre otras cuestiones, el escritor presenta su visión de algunos campeonatos internacionales como …

Este libro está escrito para corredores profesionales y recreativos, jóvenes y veteranos, responde a cuestiones prácticas que se pueden plantear no solo a la hora de empezar de cero con un plan de entrenamiento, sino antes, durante y después de una carrera.  Si deseas empezar a correr para perder peso, dejar de fumar o simplemente estar en forma, este libro te permitirá alcanzar tu objetivo.  Además de cubrir con los fundamentos teóricos en el terreno de la carrera a pie de larga distancia, el libro consta de capítulos que ofrecen información desde cómo emprender un plan de entrenamiento para afrontar …

La elegancia en el vestir es sinónimo de sencillez y saber estar. Este libro te da las claves y te explica como un look cuidado puede abrir o cerrar puertas en solo cuestión de segundosZapatos Oxford, Derby o mocasines, trajes de hilera sencilla o cruzada, camisas de algodón peruano o egipcio, puños sencillos o dobles... no son pocos los elementos básicos que deberían adornar el armario de todo aquel que quiera vestir y sentirse como un verdadero caballero. Sin embargo, la correcta elección de una corbata, la mejor apuesta a la hora de seleccionar una chaqueta o aprender a combinar …

La tele vista por un "perturbado de provecho"Pepe Colubi nació con una tele debajo del brazo. Sus padres habrían preferido un pan, pero lo quisieron igual y le dieron de merendar todos los días mientras el chiquillo no despegaba los ojos de la pequeña pantalla. Sus mejores amigos fueron Mazinger Z, Bugs Bunny y Piraña. Maduró con los Jordache, el emperador Claudio y el JR de Dallas. Admiró a Kunta Kinte, Colombo y Furillo. Viajó al más allá con Kirk, Koening y la lagartota Diana. Observó con curiosidad científica a Michael Knight, Murdock y MacGyver. Se partió el pecho con …

Manual erótico para conseguir que tu vida sexual deje de ser manual¿Quieres mejorar tu vida sexual y la de tu pareja? Nosotros tenemos la solución: ¡Cambia de pareja! O si no, cómprate este libro, en el que aprenderás cuáles son los juguetes sexuales más alucinantes, las distintas maneras de llamar a la «cuca» o al «pepe» y cómo dejar en ridículo el Kamasutra. En defi nitiva, el mejor libro sobre sexo escrito por dos de las personas que menos sexo han practicado en la hist oria. El regalo ideal para tu novi@, tu ex, tu follaamig@... Con prólogos de los humoristas Dani Rovira, …

El relat entre la ficció i la realitat d'unes vides lligades al món dels castells i els valors que se'n desprenen.Quan el New York Times publica un vídeo en 360 graus d'un 4 de 10 amb folre i manilles és perquè plàsticament és impressionant. Centenars de cossos amuntegats, músculs en tensió, fragilitat, el públic aguantant la respiració... i una petita enxaneta de 8 o 9 anys marcant la frontera entre l'èxit i el fracàs. Però si la Unesco va declarar els castells patrimoni immaterial de la humanitat (2010) no és, només, perquè els castells siguin espectaculars i emocionants. És, sobretot, …