Brittany Piper es la creadora del programa Body Fiirst Healing® y una experta en el método Somatic Experiencing®. Propone un itinerario para facilitar la recuperación, fomentar la resiliencia y regular el sistema nervioso. Un libro práctico que enumera casos con los que te identificarás, repleto de comprensión y compasión, que ofrece técnicas somáticas que ayudarán a irte desprendiendo de la coraza que has heredado del pasado para protegerte. Para que redescubras quién eras antes de que los traumas te machacasen. De la mano de Brittany, aprenderás a:

- Poner nombre a las experiencias que más te han afectado, caracterizar tus respuestas al trauma y categorizar en qué estado se encuentra tu sistema nervioso. 

- Generar sensaciones que te den seguridad y regular tu sistema nervioso con diversos recursos: orientación exploratoria, movimiento, contacto físico, etc. 

- Experimentar sentimientos incómodos en un entorno seguro y aprender a tolerar y convivir con ellos.

- Expresar sentimientos que era imposible en el pasado, para descargar hormonas, eliminar su efecto estresante y cerrar el ciclo de la experiencia traumática. 

- Practicar el grito silencioso para liberar rabia o diversos ejercicios físicos para expresar emociones molestas. 

Si sufres de ansiedad, padeces depresión, sientes que tus energías se han agotado o vives a la sombra de un trauma, este libro es una guía revolucionaria que nos permite entender cómo funciona el trauma y cómo podemos recuperarnos.