Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.
Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:
1. Etapa fértil
2. Embarazo
3. Posparto
4. Climaterio
En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:
- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura
- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa
- Entrevistas con …
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