Invitación a la práctica de la atención plena, para cultivar la serenidad y recuperar el contacto con lo más íntimo de nuestro ser. Cándarle guía al lector para que se encuentre con su ritmo propio y recupere el tesoro de una vida plena.

En estas épocas de velocidad extrema e hiperconectividad nos encontramos llenos de posibilidades tecnológicas y materiales que pueden enriquecer notablemente nuestra vida. Pero también corremos el riesgo de quedar atrapados y perdidos en la reactividad ciega a la que esta vorágine nos puede inducir.

Mindfulness, que es atención plena o conciencia plena, nos recuerda la imperiosa necesidad de recuperar nuestra interioridad, nuestro eje, nuestro centro. Representa una conciencia presente y amable que recibe a la vida con una intención de pausa y profundidad; que se cultiva con enseñanzas y prácticas. Debemos alimentarla a diario y generar las condiciones para que crezca sana y fuerte.

Cuando abrimos un espacio para serenarnos y simplemente ser, se nos abre de manera más nítida la dimensión de nuestra esencia, nuestros propósitos y valores más hondos, más vitales, más importantes. Recuperamos el timón y rumbo de nuestra valiosa vida.

Este libro quiere acompañar al lector a un trabajo de autoexploración, situándose en la fértil intersección de los aportes de la moderna psicoterapia occidental y los de mindfulness, desde el milenario Oriente. Busca provocarlo amablemente para que pueda recuperar la plenitud y vitalidad de su tan preciada y preciosa existencia.