Dormir bien –y soñar– es el regalo más preciado que podemos darle a nuestro bienestar físico y mental. Los estudios así lo comprueban. Sin embargo, solemos preocuparnos más por comer bien o ejercitarnos, que por pasar buenas noches. Millones de personas dan vueltas en sus camas sin conciliar un descanso reparador. Ni dormimos lo suficiente, ni lo hacemos a gusto. Sin embargo, está en nuestras manos cultivar un sueño profundo. Podemos aprender a soñar, para nutrir nuestra salud emocional y nuestra creatividad. Dormir es una cuestión de conciencia."El sueño es un asunto más que importante. Es vital. La manera como …
Durante los tres meses que Valerie y Miguel viajaron en un bote que ellos mismos remaban a lo largo del río amazonas descubrieron la maravillosa vida de los indígenas que habitan la región amazónica de Colombia, Perú y Brasil. Alejados de la vida a la que estaban acostumbrados tuvieron que aprender a comer lo que la selva les proveía, dormir cubiertos por la palma y curar sus enfermedades solo con elementos de la naturaleza. Tomaron yagé, convivieron con animales salvajes, aprendieron artesanías típicas y se involucraron en una cultura que los maravilló y los salvó, tanto física como espiritualmente. Hacía …
Relatos de una psiquiatra sobre emociones, salud mental y más¿Ha experimentado miedo, rabia, ansiedad o tristeza? Seguramente su respuesta es afirmativa. Y es algo completamente normal. Estas emociones son parte integral de la vida cotidiana de los seres humanos. Sin embargo, lo que no resulta común es permitirles que dominen nuestra vida, trabajo y relaciones interpersonales. En este libro, la psiquiatra Laura Villamil emprende un fascinante recorrido que comienza con la comprensión de las emociones y culmina con la invitación a gestionarlas, convirtiéndolas en herramientas que nos auxilien en la toma de control del presente y de nuestra existencia misma. "Las emociones …
El libro invita a los lectores a examinar de cerca el poder transformador de la ansiedad y las situaciones difíciles que enfrentamos en la vida. A través de la historia personal de la autora y sus reflexiones, el libro muestra cómo estas experiencias, que pueden parecer negativas, pueden convertirse en catalizadores para el crecimiento y desarrollo personal.El libro busca inspirar a los lectores a enfrentar sus desafíos con valentía y gratitud, abrazando su poder interior y descubriendo una versión mejorada de sí mismos para alcanzar su máximo potencial. Busca aportar al crecimiento personal del lector y ayudarlo a ver el …
"El 31 de octubre de 2023 se cumplen trece años de la muerte de mi hijo Luis Andrés Colmenares Escobar, pero para mí es como si hubiera sido ayer. Todavía tengo grabada su voz, respiro su olor y siento que me abraza. En mis sueños lo veo tranquilo, con la misma sonrisa de siempre que iluminaba a quienes estábamos a su alrededor", tomada del prólogo de la autoraDespués de más de una década, con el dolor del alma de madre, atemperado pero claro y real como el primer día, Oneida siente la necesidad de dejar plasmado el testimonio de todo …
Desde hace 25 años, la personalidad del ser humano ha sido una de las pasiones de Efrén Martínez: entender cómo funciona, cómo se construye, qué implicaciones tiene en términos interpersonales, etc. Tras años de investigación y ejercicio terapéutico, hoy puede decir con toda certeza que gran parte de los problemas psicológicos y de la carga de sufrimiento de las personas dependen de la personalidad.Por eso, en este libro presenta una herramienta de autoconocimiento para que, a partir de nuestros comportamientos, miedos, fortalezas y debilidades, identifiquemos nuestro tipo de personalidad, entendamos de dónde viene y conozcamos cuál es el impacto que …
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