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Dormir y soñar
Dormir y soñar
Rodrigo Restrepo

Dormir bien –y soñar– es el regalo más preciado que podemos darle a nuestro bienestar físico y mental. Los estudios así lo comprueban. Sin embargo, solemos preocuparnos más por comer bien o ejercitarnos, que por pasar buenas noches. Millones de personas dan vueltas en sus camas sin conciliar un descanso reparador. Ni dormimos lo suficiente, ni lo hacemos a gusto. Sin embargo, está en nuestras manos cultivar un sueño profundo. Podemos aprender a soñar, para nutrir nuestra salud emocional y nuestra creatividad. Dormir es una cuestión de conciencia."El sueño es un asunto más que importante. Es vital. La manera como …

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8.211 CLP eBook EPUB
Hacía el corazón del Amazonas
Hacía el corazón del Amazonas
Valerie Meikle

Durante los tres meses que Valerie y Miguel viajaron en un bote que ellos mismos remaban a lo largo del río amazonas descubrieron la maravillosa vida de los indígenas que habitan la región amazónica de Colombia, Perú y Brasil. Alejados de la vida a la que estaban acostumbrados tuvieron que aprender a comer lo que la selva les proveía, dormir cubiertos por la palma y curar sus enfermedades solo con elementos de la naturaleza. Tomaron yagé, convivieron con animales salvajes, aprendieron artesanías típicas y se involucraron en una cultura que los maravilló y los salvó, tanto física como espiritualmente. Hacía …

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5.355 CLP eBook EPUB
¿Como convivir con las emociones?
¿Como convivir con las emociones?
Dra. Laura Villamil

Relatos de una psiquiatra sobre emociones, salud mental y más¿Ha experimentado miedo, rabia, ansiedad o tristeza?   Seguramente su respuesta es afirmativa. Y es algo completamente normal. Estas emociones son parte integral de la vida cotidiana de los seres humanos. Sin embargo, lo que no resulta común es permitirles que dominen nuestra vida, trabajo y relaciones interpersonales. En este libro, la psiquiatra Laura Villamil emprende un fascinante recorrido que comienza con la comprensión de las emociones y culmina con la invitación a gestionarlas, convirtiéndolas en herramientas que nos auxilien en la toma de control del presente y de nuestra existencia misma.   "Las emociones …

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8.925 CLP eBook EPUB
Gracias ansiedad
Gracias ansiedad
Liliana Rodriguez

El libro invita a los lectores a examinar de cerca el poder transformador de la ansiedad y las situaciones difíciles que enfrentamos en la vida. A través de la historia personal de la autora y sus reflexiones, el libro muestra cómo estas experiencias, que pueden parecer negativas, pueden convertirse en catalizadores para el crecimiento y desarrollo personal.El libro busca inspirar a los lectores a enfrentar sus desafíos con valentía y gratitud, abrazando su poder interior y descubriendo una versión mejorada de sí mismos para alcanzar su máximo potencial. Busca aportar al crecimiento personal del lector y ayudarlo a ver el …

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8.211 CLP eBook EPUB
Del sufrimiento al sentido
Del sufrimiento al sentido
Efrén Martínez
El sentido de la vida es personal e intransferible, único e irrepetible para cada ser humano; y aunque a veces no se le dé tanta importancia, es una herramienta fundamental para reponerse de cualquier situación de crisis y aprender a sacar provecho de estas. ¿Qué es y cómo encontrarlo?
1.178 CLP eBook EPUB
Equilibrio y orientación
Equilibrio y orientación
Blanca Mery Sánchez Gómez
Ya sea por la pérdida del empleo, el exceso de trabajo o la falta de sentido en las tareas que realizamos, las crisis laborales siempre estarán a la vuelta de la esquina; la buena noticia es que existen diversas estrategias, derivadas de la neurociencia, que nos ayudan a "programar" nuestro cerebro para afrontar mejor este tipo de situaciones y superarlas.
1.178 CLP eBook EPUB
Mi vía crucis
Mi vía crucis
Oneida Escobar

"El 31 de octubre de 2023 se cumplen trece años de la muerte de mi hijo Luis Andrés Colmenares Escobar, pero para mí es como si hubiera sido ayer. Todavía tengo grabada su voz, respiro su olor y siento que me abraza. En mis sueños lo veo tranquilo, con la misma sonrisa de siempre que iluminaba a quienes estábamos a su alrededor", tomada del prólogo de la autoraDespués de más de una década, con el dolor del alma de madre, atemperado pero claro y real como el primer día, Oneida siente la necesidad de dejar plasmado el testimonio de todo …

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8.211 CLP eBook EPUB
¿Esclavos de la personalidad?
¿Esclavos de la personalidad?
Efrén Martínez

Desde hace 25 años, la personalidad del ser humano ha sido una de las pasiones de Efrén Martínez: entender cómo funciona, cómo se construye, qué implicaciones tiene en términos interpersonales, etc. Tras años de investigación y ejercicio terapéutico, hoy puede decir con toda certeza que gran parte de los problemas psicológicos y de la carga de sufrimiento de las personas dependen de la personalidad.Por eso, en este libro presenta una herramienta de autoconocimiento para que, a partir de nuestros comportamientos, miedos, fortalezas y debilidades, identifiquemos nuestro tipo de personalidad, entendamos de dónde viene y conozcamos cuál es el impacto que …

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2.618 CLP eBook EPUB
Hola, rabia
Hola, rabia
Nobara Hayakawa, Álvaro Robledo
Dentro de nuestro cuerpo tenemos muchas semillas, dentro de esas la de la rabia. Solo tú puedes elegir cómo la haces crecer o cómo la mantienes dormida y tranquila. Cuando entiendes que la rabia es una manera de expresar frustración, puedes aprender a dominarla y comprenderla. Tu rabia es tuya y tienes que cuidarla. Solo tú puedes transformarla y encargarte de ella.Con humor, ejercicios y maravillosas ilustraciones, Hola, rabia usa las técnicas del Mindfulness para que chicos y grandes manejen sus emociones.
5.355 CLP eBook EPUB Fixed Format
Estoy en crisis
Estoy en crisis
Pablo Jacobsen
La respuesta es "tú mismo", pues para superar la tormenta generada por cualquier situación de crisis es preciso aprender a potenciar las capacidades innatas con las que venimos dotados, al trabajar en una mentalidad positiva, cultivar hábitos saludables y manejar nuestra energía vital de manera efectiva.
1.178 CLP eBook EPUB
De la incertidumbre a la virtud
De la incertidumbre a la virtud
AA. VV.
Envejecer y morir son realidades de la vida que, a pesar de ser ineludibles, suelen generar incertidumbre en el mundo occidental. Sin embargo, valorar nuestra vulnerabilidad y aprender a aceptar nuestra finitud son dos pasos definitivos para aprovechar y disfrutar del tiempo —poco o mucho— que nos queda en la Tierra.
1.178 CLP eBook EPUB
Al mal tiempo buena cara...
Al mal tiempo buena cara...
Efrén Martínez
Las crisis afectan a todos los seres humanos, y aunque a veces sintamos que nos sobrepasan y que el miedo, el estrés y la ansiedad nos desbordan, la buena noticia es que no son infinitas; del sufrimiento que causan se pueden sacar grandes lecciones. Aprende cómo atravesar por una sin perder la cabeza en el proceso.
1.178 CLP eBook EPUB
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