Embárcate en un viaje hacia el amor a ti misma. Un poderoso libro de ejercicios para mujeres.En un mundo que cambia rápidamente, lleno de desafíos personales y profesionales, no siempre es fácil tratarse a una misma con amor y compasión, pero este libro supone un sencillo paso en esta dirección. Está lleno de ideas que invitan a la reflexión y es un estímulo para todas aquellas mujeres que desean desarrollar la confianza y la autoestima necesarias para enfrentarse al mundo. Ya sea que estés descubriendo tu propia imagen corporal, dejando una relación poco saludable o simplemente tratando de aceptar quién eres, …
¿Sabías que las palomitas procesadas contienen un aditivo químico presente en cacerolas y sartenes con revestimiento de teflón o que un jugoso melocotón tratado con pesticidas puede alterar la reserva de grasas corporales? En tan solo tres años Vani Hari, conocida también por el nombre de su blog sobre nutrición y salud,Food Babe, ha conseguido más de cuatro millones de seguidores en todo el mundo. Sus investigaciones sobre los ingredientes que la industria alimentaria nos ofrece ha puesto contra las cuerdas a grandes marcas y compañías de la talla de Kraft, Subway o Starbucks, denunciando el empleo de componentes nocivos …
Mentirosos, manipuladores, hipócritas, controladores, chantajistas, autoritarios… ¿Hasta cuándo vas a permitir personas así en tu vida?¿Y a qué esperas para mandar al carajo, tanto a los saboteadores que existen fuera de ti, como a aquellos que se ocultan detrás de tus propios aprendizajes emocionales? ¡Venga! Atrévete a sacar las garras y proteger tu espacio individual del ataque de depredadores que se complacen acosando a los indefensos. Renueva tu arsenal defensivo para poner en las alturas del «palo mayor» a quienes intentan traspasar tus límites o desconocer tu derecho al respeto y a la libertad.¿Diez lecciones? ¿Y fáciles? ¡Claro que sí! …
Un libro riguroso pero a la vez asequible, que brinda al lector toda la
información necesaria para conocer en profundidad qué es el colesterol y de
qué modo puede su correcto control beneficiar nuestra salud. ¿Qué es el
colesterol "bueno" y el colesterol "malo"? ¿Qué son las grasas saturadas o los
triglicéridos? ¿Qué son los aceites omega? La parte más importantes es aquella
en la que muestra el lector la serie de alimentos que realmente son
beneficiosos para nuestra salud, o por el contrario la perjudican. Aclara
muchas de las ideas erróneas que popularmente se han extendido sin tener una
base científica en la que asentarse.
Las personas que acostumbran a hacer ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio también. Asimismo, tampoco saben que su déficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita. La importancia del magnesio en el organismo es transcendental en cualquier individuo, en el deportista y en los niños en especial, porque sus necesidades son mayores en este elemento. Además de explicar detenidamente la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades "modernas" de los …
¿Te sientes algunas veces como si fueras de otra galaxia? ¿Tienes la sensación de no estar hecho para este mundo? Entonces, es posible que pertenezcas al grupo de las personas altamente sensibles. Si es así, este libro puede convertirse en una verdadera revelación para ti. La escritora y terapeuta Sylvia Harke (ella misma es una de esas personas llamadas «PAS» [Persona Altamente Sensible]) ha estudiado este fenómeno en profundidad y nos ofrece consejos prácticos de gran ayuda para el día a día. Este libro, respaldado por una gran cantidad de impactantes entrevistas y casos reales, ofrece una valiosa ayuda para …
Creciendo con Mindfulness es un libro para educadores y familias, a través del cual pueden introducirse en la práctica de Mindfulness con sus hijos y sus alumnos; pero también es un manual de ayuda a profesionales.La autora ha transmitido su experiencia en los Talleres de Mindfulness en los que ha trabajado con niños de 5 a 12 años. Se centra sobre todo en conectar con la parte más vivencial de Mindfulness, ya que, más que una técnica, lo entiende como una forma de vida. Desarrolla, paso a paso, distintos ejercicios y sus aplicaciones, todos ellos adaptables a la diversidad personal de …
¿Por qué algunas personas pueden comer tanto como se les antoje sin engordar, y otras, en cambio, basta con que miren un trozo de chocolate para que este termine en sus caderas? Lo que determina que nos mantegamos delgados sin esfuerzo o tengamos que luchar constantemente para perder esos kilos de más está en nuestro intestino. En él residen innumerables bacterias que son responsables de lo bien o mal que aprovechamos lo que comemos.Las personas que tienen en el intestino las bacterias equivocadas engordarán más rápido, a pesar de que coman alimentos saludables, pero la buena noticia es que podemos influir …
Las personas nacemos con un manual de instrucciones que nos enseña cómo vivir una vida feliz, plena y próspera pero, al nacer, nos olvidamos de cómo leerlo; incluso nos olvidamos de que está a nuestra disposición. ¡Despierta! Nos recuerda que disfrutar de una vida próspera y feliz no es un lujo o una lotería que solo “toca” a unos pocos, sino que es de hecho tu único deber y responsabilidad en este planeta. Entonces, ¿qué ha ocurrido?, ¿por qué no disfrutas de abundancia o de buena salud o de una buena relación con tu pareja, tus hijos o tus padres?, …
'Dietas a la carta' es el libro que da respuesta al éxito y las demandas de
los lectores a su autora durante décadas, preocupados por llevar y mantener
unos correctos hábitos y pautas en la alimentación, gracias a los
conocimientos de dietética y nutrición de su autora, Ana María Lajusticia.
Encontrará una dieta diseñada para usted con recomendaciones, tablas de
equivalencias y recetas que le ayudarán a estar y sentirse mejor cada día. La
obra definitiva que proporciona, de forma sencilla y práctica, las claves para
llevar una dieta correcta y adecuada en cada una de las circunstancias o
problemas de salud que aquejan a la población en …
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