Sigue el libro y ¡rejuvenecerás!.

¿Te has propuesto llegar a los cien? Llega con buena salud al centenario.

No hay nadie a quien le guste envejecer, pero es un hecho inevitable. Así pues, nuestro objetivo debe ser envejecer con la máxima calidad de vida. ¿Cómo conseguirlo? Hay elementos que no dependen de nosotros, pero la mayoría sí podemos controlarlos y vivir felices durante muchos años.

La Dra. Nuria Aubach, médica de familia y con formación en medicina antienvejecimiento, detalla algunos de los pasos a seguir en su libro Guía práctica para un envejecimiento saludable. Siempre joven. Consta de diez puntos.

La dieta es, pues, la clave para envejecer con salud, tener estabilidad social o económica, hacer ejercicio físico regularmente, tener un carácter optimista y alegre, con ganas de emprender nuevos proyectos, los apropiados para cada edad, etcétera. El libro está orientado hacia todas aquellas personas que entran en los cuarenta años con buena salud física sin enfermedades diagnosticadas, sabiendo que muchos de los consejos pueden ser válidos para mucha población.

¡Espero que te guste y te sea de utilidad!

Una historia de superación personal a través de las relaciones.

Clara, una enfermera que atiende a enfermos terminales, vive una vida aparentemente feliz, aunque a pesar de todo siente como si su existencia no avanzase. Un terrible secreto celosamente guardado será el desencadenante de una sobrecogedora historia de amor y desamor que tambaleará los cimientos en los que se sustenta su relación de pareja.

Y es que, aunque pueda parecer la historia de una mujer rota, en realidad, se trata de la historia de una mujer de despertares y de renacimientos. Una oportunidad, en definitiva, de autoconocimiento, de autocorrección y de profundo aprendizaje espiritual donde se pondrá de manifiesto que las relaciones «perfectas» no existen sencillamente porque, si no, no tendrían nada que enseñarnos; no nos permitirían autoconocernos ni autocorregir todo aquello que nos aleja de nuestro verdadero ser. Por eso, cada relación es una nueva oportunidad de volvernos conscientes de quiénes somos realmente.

Cuando acabas de leer Sin mí no soy nada, algo ha sucedido en tu interior y, aunque una misma novela nunca es la misma para dos personas, sus conmovedoras palabras se colarán inevitablemente en los orificios más inesperados del alma.

¿Qué tal si la psicología puede hacernos más tenaces, fuertes, empáticos y solidarios?

Desde sus orígenes, la psicología se ocupó en diagnosticar y explicar el origen de los padecimientos de la mente, de tal forma que es muy popular pensar en esta disciplina como un catálogo de horrores al que es mejor no asomarse -«no estoy loco para ir al psicólogo».

Sin embargo, esto no es ley. ¿Qué tal si la psicología puede hacernos más tenaces, fuertes, empáticos y solidarios? ¿Qué tal si es útil no solo para «enfermos», sino para personas que quieren que su vida sea más plena?

La presente compilación ofrece enfoques de la Psicología Positiva muy valiosos para nuestro día a día: el empoderamiento, la resiliencia, el poder de la gratitud, la construcción de la paz... Herramientas que cualquiera puede emplear para hacer su vida mejor, la de sus prójimos y, como consecuencia, la de toda la humanidad.

Marco Antonio Sahagún

«No te resolveré los problemas; te enseñaré a que descubras que no existen».

Esta obra fue diseñada con múltiples propósitos. Uno de ellos será autodescubrirte. Te enseñará y te mostrará que tienes en tus manos las habilidades necesarias para realizar cualquier cosa que te propongas en la vida. Te dirigirá por un camino en el cual ya nada será lo mismo, dejarás las preocupaciones a un lado y comprenderás que tienes la capacidad infinita de hacer con tu existencia la transformación que tú quieras. De allí surge una de las frases más importantes que encontrarás en este manual: «Podrán ayudarte, pero de ti dependerá cambiar tu vida».

Modelo de autoayuda dirigido a personas afectadas por trastorno patológico al juego de azar, alcohol y drogas.

Este libro es una autobiografía en la cual se describe un proceso de reintegración social. Es una reseña de como se antepone una adicción hacia todo lo que existe alrededor debido a los miedos y carencias personales. Asimismo, propone un método de reflexión y la búsqueda de un estado emocional en equilibrio, como tal, aplica a cualquier persona que se encuentre dentro o fuera del mundo de las adicciones.

Alimenta tu bienestar.

Debido a los malos hábitos alimentarios y al estilo de vida poco saludable en los países desarrollados, cada vez más son las dolencias y enfermedades que se sufren. La nutricionista Sonia Ruiz, ofrece en esta obra un enfoque dietético, para dar a conocer qué tipo de nutrientes y alimentos son más o menos aconsejables en prevención y/o tratamiento en determinadas situaciones, para así gozar

de una mejor salud.

La dietoterapia es un arte que adapta la nutrición a las demandas del cuerpo. Mediante esta, aprenderemos a nutrirnos correctamente y a alimentar nuestro bienestar.

Somos lo que comemos.

La paz espiritual del ser florece en belleza y felicidad en el mundo.

Este texto contiene cien temas para ateos, agnósticos, religiosos, académicos y para el público en general. Integra el fundamento académico con un lenguaje de agradable lectura. El libro está destinado a servir a sus lectores, brindándoles inspiración, discernimiento y felicidad por largo tiempo.

La vida espiritual es la vida interior de cada ser. Es la llama ínsita que ilumina y guía con propósito y sentido a la existencia. Ayuda a meditar y controlar cognitivamente pensamientos y emociones, a pensar con bondad y sabiduría. Alimenta las esperanzas de desarrollo espiritual para alcanzar la propia trascendencia.

¿Te atreves a abrir tus alas?

Más allá del misterio de su larga migración, el aleteo de la fantástica mariposa monarca sorprenderá a los lectores con una historia increíble y emocionante, llena de aventuras y desafíos en la que descubrirá su propio valor y su deseo de volar.

Tras vivir por un tiempo en Canadá como una oruga sufriendo las ofensas de Sambal, el pájaro azul, por sus escasas posibilidades de progresar, cansada de reprimir sus inquietudes, Magalí desarrollará sus potenciales con el crecimiento de sus alas. Esta metamorfosis la llevará a cumplir sus sueños y a descubrir un nuevo mundo y una nueva cultura en su viaje a México. Su llegada a los bosques de oyameles en Michoacán supuso el descubrimiento de su felicidad.

El final de la historia no solo nos muestra la renovación cíclica de esta ávida polinizadora de las flores, sino que también nos revela un conmovedor mensaje, como respuesta a la violencia de género y al acoso, problemas sociales a los que debemos mostrar nuestro rechazo.

Promoviendo la educación sexual para una sociedad inclusiva.

Este libro surgió de una maravillosa experiencia que tuve impartiendo un curso de educación sexual para dos grupos de personas adultas con discapacidad en el CEPA Canillejas de Madrid. Durante esas jornadas me percaté de las necesidades que tanto estas personas como sus familias tienen en lo que a la educación sexual se refiere.

Este libro pretende proporcionar una serie de pautas y talleres prácticos para favorecer la reflexión de las familias y de los educadores con respecto a su forma de entender la sexualidad de este colectivo y de actuar en consecuencia así como para afrontar diferentes situaciones con las que se pueden encontrar en el día a día con el colectivo con discapacidad en los hogares y en los centros ocupacionales, respetando sus derechos y enseñándoles a vivir su sexualidad de forma plena, sana y responsable.

¿Buscas respuestas?... Aquí las tienes.

La razón de ser de este libro es aportar luz en la oscuridad, orden en el caos, cordura en la insensatez, conocimiento en la ignorancia, paz en la zozobra, consuelo en la agonía, salud en la enfermedad y vida en la muerte.

Una sucesión de desgraciados acontecimientos en mi vida han promovido que me dedique en cuerpo y alma al estudio y análisis de la metafísica -rama de la filosofía que estudia la naturaleza, estructura, componentes y principios fundamentales de la realidad— para entender el porqué de tanta crudeza, no comprendía por qué me «tocaba» vivir experiencias tan dolorosas.

Al meterme de lleno en la investigación, pude observar que no hay obras, o por lo menos no han caído en mis manos, que expliquen de forma realmente sencilla cómo esta maravillosa y excepcional ciencia afecta a nuestra vida, y eso es justo lo que me he propuesto hacer en estas páginas.