Este ebook incluye Prepárate para triunfar y No sé donde está el líomite pero sí sé donde no está Prepárate para triunfar El libro trata un paralelismo entre la economía y su quehacer como atleta: si la crisis tocó fondo en 2013, el autor tocó fondo en su carrera deportiva al no conseguir acabar el Seven Islands, una competición que se había marcado como objetivo.A partir de este paralelismo se explica que no hay excusas que valgan y que uno debe decidir si seguir quejándose y achacar todos los males a la situación económica o bien salir a triunfar.Todo ello con ejemplos reales de personas que han superado la crisis gracias a su tesón y esfuerzo.La actitud lo es todo. Puedes ser pasivo y dejar que las olas te lleven y te dejen donde la inercia decida. O puedes surfear por encima, decidir tu propia dirección.El libro lanza un mensaje positivo y da pistas para conseguir los sueños que tenga cada uno, tanto en lo profesional como en lo personal.No sé dónde está el límite pero sí sé donde no está Podría parecernos que es así, pero no. Nadie conseguirá convencer a Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, de que encontró su límite en La Gomera en el mes de mayo de 2012, cuando una deshidratación producida por la calima le impidió alcanzar el reto de acabar siete ironmans seguidos durante siete días consecutivos.Para Ajram, al que han apodado como el profeta del esfuerzo, el fracaso sería no volver a intentarlo. Fracasar implica quedarse ahí lamentándose, algo que él no ha hecho nunca ni hará jamás. Así lo demuestra día a día superando retos en todos los aspectos de su vida. Porque no tener objetivos en la vida es como no tener nada.En No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está, seguramente su libro más personal, nos desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su concepción del esfuerzo, entre otros aspectos. La vida, cuenta Ajram, son dos días, «así que en lugar de quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza».

Un propuesta de alimentación saludable para reeducar nuestro paladar,
dejar de lado las dietas mágicas y las conductas obsesivas relacionadas
con la comida, y al fin aprender a comer.

«A través de su enfoque familiar y nutricional, Cecilia Garau estimula
la planificación y el comer consciente ofreciendo recursos prácticos. Lo
que sugiere es posible, y su mirada positiva permite construir una
noción sobre cómo mejorar el acto de comer con cambios simples, al
alcance de todos». Alberto Cormillot

Cecilia Garau cuenta con la experiencia profesional y propia, porque
ella misma mantiene su peso ideal con naturalidad. Así, tira por la
borda varios mitos que nada tienen que ver con la buena alimentación y
nos explica cómo funcionan las dietas más famosas y por qué son
peligrosas a largo plazo. Nos enseña a autodiagnosticar cómo comemos, a
descifrar qué se esconde detrás de las etiquetas de los productos, a
comprar mejores alimentos, a conocer qué deben comer los niños y las
embarazadas, a comer en familia, en salidas- como dice la autora- a
pasar «de la cajita feliz a la caja de herramientas para aprender a
alimentarnos».
Este libro nos acerca a la ciencia de la nutrición para descubrir todo
lo que no sabemos sobre nuestra alimentación.

«Que no os engañen, lo que Rubén ha conseguido no está al alcance de cualquiera. Afortunadamente, su libro, sí.»
Risto Mejide, escritor y publicista.

Mi nombre es Rubén Figueres Alario. Nací en Gandía en el seno de una familia trabajadora y a los veinticuatro años me marché a Estados Unidos para probar suerte y mejorar mi inglés. Llegué a Chicago sin trabajo, sin visado, con muy pocos ahorros y sin conocer a nadie, pero gracias a mi pasión por el deporte alcancé el éxito personal y profesional.

Cuando llegué allí creí que nada me haría tan feliz como encontrar un empleo en una de las grandes empresas de publicidad del mundo. Me esforcé mucho y trabajé en gimnasios, en cafeterías, en hoteles... todo para lograr mi objetivo. Sin embargo, cuando lo conseguí, no tardé en darme cuenta de que no me gustaba formar parte de un sistema de trabajo que no tenía en cuenta a las personas, sus gustos, sus necesidades o sutiempo libre. Nunca quise tener más dinero que otros, sino ganarme la libertad de no depender de un sueldo para vivir, así que dejé aquel trabajo que no me hacía feliz y empecé de nuevo.

En la actualidad soy el propietario de Alario Group, la principal agencia de publicidad para el mercado hispano en Chicago y he asesorado a varios candidatos del partido demócrata como Rahm Emanuel, alcalde de la ciudad en la que vivo, o Barack Obama. Trabajo unas cinco horas al día y dedico el resto de la jornada a mis pasiones. Hago mucho deporte, toco la batería, escribo guiones de cine y paso todo el tiempo que puedo con mi mujer y mis hijos. Disfruto de cinco meses de vacaciones al año para escapar del frío de Chicago y recorro el mundo en busca de emociones. Esquío, hago rutas ciclistas y alguna carrera de triatlón como el Ironman de Hawaii. Este es mi mayor éxito: poder hacer lo que realmente me gusta y es importante para mí. Sentirme libre.

Reseñas:
«Este libro explica los beneficios emocionales, sociales e incluso profesionales que puede aportar el deporte y supone una fuente de inspiración para cualquier persona. Con determinación, todo es posible.»
Javier Gómez Noya, Campeón del mundo de Triatlón.

«La inspiradora historia de Rubén contiene lecciones para todos nosotros.»
David Axelrod, consejero superior del presidente de Estados Unidos

Una sencilla técnica para activar el amor en nosotros

y conseguir la armonía y la felicidad

Los grandes aprendizajes se logran cuando nos hacemos conscientes de nuestras limitaciones. Para transformarnos y ser mejores personas debemos dar con aquello que nos hace bien.

Lita Donoso, psicóloga y creadora de Alkymia, nos ofrece un método para conquistar los Siete Dominios del Corazón. En cada nivel encontraremos las claves para analizar nuestro interior e ir dejando atrás la culpa, el egoísmo, las adicciones emocionales y todo aquello que nos impide lograr una vida plena.

A través de simples ejercicios, esta práctica permite despertar la inteligencia del corazón, y nos abre a la posibilidad de conseguir la armonía y la felicidad en todas las áreas de nuestra vida.

Una buena alimentación, equilibrada y variada, es la clave para mantener una vida saludable: nos permite crecer sanos y fuertes; ayuda a prevenir numerosas enfermedades e incluso a mejorar la eficacia de algunos tipos de tratamientos. Sin embargo, no nos alimentamos de una forma correcta, pues la obesidad infantil va en aumento, así como el número de personas que padecen enfermedades asociadas con el sobrepeso, tales como la diabetes, la hipertensión, el colesterol o las enfermedades cardíacas.

En la sección «Saber cocinar» de La mañana de La 1, la médico nutricionista Ana Bellón desmonta los mitos más extendidos relacionados con la comida, aclara las dudas más frecuentes de los espectadores y comenta cada día con Mariló Montero las propiedades de los alimentos, cómo cocinar de una forma saludable, cómo aprovechar al máximo los nutrientes o cuál es la dieta adecuada a cada edad.

En Saber comer se encuentran las claves para seguir una dieta correcta, con el tono divulgativo y asequible del programa, todo ello acompañado de fotografías, consejos y cuadros a color, ejemplos de menús equilibrados y todo lo que necesitamos saber para conseguir una alimentación adecuada que nos ayude a estar mejor.

«Un libro necesario, que estoy seguro ayudará a muchos a cuidarse a sí mismos, cuidando al otro.»

Alejandro De Barbieri

¿Estamos juntos cuando estamos juntos? El paradójico sentimiento de desamparo que genera el estar en pareja, pero viviendo la soledad más profunda, es más frecuente de lo que creemos. El modo de relacionarnos está en crisis y con ello la salud de las parejas. ¿Qué pido y qué doy? ¿Cómo se perdió el amor? ¿Construimos una vida juntos o una empresa? ¿Cuándo se está a tiempo de recuperar la pareja? ¿Cuáles son las fuerzas que están operando en contra? ¿Qué herramientas tengo a mi alcance para sanarla? ¿Es posible recobrar la mística del encuentro con el otro?

Estas y tantas otras inquietudes son las que a diario recibe la autora, tras veinte años de consulta con personas que sufren, temen, se lamentan y se sienten a la deriva, ahogados entre culpas y recriminaciones, sin ver una salida.

La psicóloga especializada en logoterapia Roxana Gaudio vuelca en estas páginas casos reales y ejercicios prácticos para proponer aprendizajes y desafíos. Quienes tienen dificultades en la pareja -cualquiera sea su tipo-, se sienten al borde de la ruptura o les interesa cultivar la relación que llevan encontrarán en este libro una pausa para mirarse y una guía para sanar ese vínculo tan preciado.

Tras 12 reglas para vivir, llega su esperada continuación, la obra que nos da el perfecto equilibrio entre orden y caos.En 12 reglas para vivir, obra de la que se han vendido más de cinco millones de ejemplares y que ha influido como ninguna otra en el ámbito intelectual y político del último lustro, Jordan Peterson ofrecía verdades eternas aplicadas a las ansiedades contemporáneas. Su mensaje provocador sobre el valor de la responsabilidad individual y el significado de nuestras acciones ha resonado con enorme fuerza arrastrando a miles de lectores a las librerías.A diferencia del anterior, centrado en las consecuencias del caos, Más allá del orden alerta sobre los peligros de un exceso de seguridad y control en nuestra vida y pone en valor conceptos como la creatividad, la curiosidad o la vitalidad. El objetivo es mantener el perfecto equilibrio entre los dos principios fundamentalles de la realidad: el orden y el caos, y evitar que ninguno de los dos gobierne nuestro destino. Entremezclando mitos, historia clásica y ejemplos personales de su propia vida y práctica clínica, Peterson presenta doce nuevos principios para lograr una vida con más sentido.  El autor más influyente y polémico del momento. Su libro más esperado.

ESTE LIBRO CAMBIARÁ TU FORMA DE PENSAR SOBRE LOS INTROVERTIDOS Y SOBRE TI MISMO PARA SIEMPRE. Nuestras vidas están impulsadas por un hecho que la mayoría de nosotros no podemos describir y que no entendemos. Define quiénes son nuestros amigos y amantes, qué profesión elegimos y si nos sonrojamos cuando nos avergonzamos. Este hecho es si somos introvertidos o extrovertidos. Al menos un tercio de nosotros somos introvertidos y, sin embargo, la timidez, la sensibilidad y la seriedad a menudo se ven como algo negativo. Algunas de las personas más talentosas del mundo son introvertidas; sin ellas no tendríamos la computadora Apple, la teoría de la relatividad ni los girasoles de Van Gogh. En Quiet, Susan Cain muestra cómo la sociedad malinterpreta y subestima a los introvertidos y les brinda las herramientas para comprenderse mejor y sacar el máximo partido a sus fortalezas. Escrito con pasión a partir de una minuciosa investigación y lleno de historias reales, tanto si eres introvertido como extrovertido, este libro cambiará tu forma de ver a los seres humanos para siempre.

«No puedo quitarme Quiet de la cabeza. Es un libro importante, tan persuasivo, oportuno y sincero que inevitablemente debería cambiar por completo las escuelas y las empresas.»Jon Ronson, The Guardian 

«Quiet ha provocado una revolución silenciosa. . . Tal vez en lugar de sentarse y pedir a la gente que hable, los directivos de las empresas tendrían que inclinarse hacia adelante y escuchar.» Megan Walsh, TheTimes

«Quizás los extrovertidos ya no tengan tanto poder como antes; tal vez sea la hora de que todos nos detengamos a escuchar la voz suave y apacible de la calma.»Daisy Goodwin, The Sunday Times

Joe Dispenza saltó a la fama en nuestro país tras participar en la película ¿Y tú qué sabes?, un documental sobre la sobrecogedora capacidad de la mente para transformar la realidad que corrió de mano en mano sin ninguna publicidad, gracias al boca oreja.

Ahora, el popularísimo científico y autor de Desarrolla tu cerebro profundiza en todos aquellos temas que tanto nos cautivaron -física cuántica, neurociencia, biología y genética- para enseñarnos a reprogramar el cerebro y ampliar nuestro marco de realidad.

El resultado es un método práctico de trasformación para crear prosperidad y riqueza, pero también un viaje prodigioso a un nuevo estado de conciencia.