Todos teremos de resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis ao longo da nossa vida. O mestre Dale Carnegie ensina-nos como fazê-lo.

Por muito prósperos e felizes que sejamos, haverá sempre momentos na nossa vida em que o conflito será inevitável. Seja no trabalho ou na nossa vida social e familiar, a discórdia, a pressão e a inimizade acabam sempre por se manifestar e gerar em nós sentimentos negativos, de frustração, raiva e vergonha. No entanto, todas estas situações têm potencial para ser uma fonte de aprendizagem e crescimento únicos. Para tal, temos de aprender a lidar com o conflito e a ultrapassá-lo com serenidade.

Neste livro, Dale Carnegie, mestre incontestado do desenvolvimento pessoal e profissional, ensina-nos a abordar estas situações com o tato que exigem, a conhecermo-nos melhor, a controlar as nossas emoções e a compreender o nosso oponente, identificando as suas motivações e objetivos.

A partir de um conjunto de técnicas chave, aprendemos a negociar com eficácia, a preparar argumentos para uma discussão, a defender o nosso ponto de vista e a chegar a compromissos, para que ambas as partes se sintam consideradas e atendidas.

O melhor guia para o desfralde das crianças e um manual para tratar a enurese feito por uma especialista e psicóloga portuguesa

Ajudar uma criança a deixar as fraldas pode parecer uma das tarefas mais difíceis do mundo. Será que já tem idade? Bacio ou sanita? Deixo de lhe dar líquidos à noite? E nas viagens de carro, volto a pôr a fralda por causa dos descuidos?

São muitas as questões que surgem na cabeça dos pais ou cuidadores da criança e que, juntas, fazem do desfralde uma complicação muito maior do que na realidade é. Este livro irá mostrar como o treino do bacio pode decorrer sem muitos percalços.

Dividido em duas partes distintas, a primeira tem como objetivo ensinar um treino correto do bacio. Escrito de forma simples e clara pela psicóloga clínica e especialista em enurese (chichi na cama) Miriam Gonçalves, será um salva vidas para pais e cuidadores. Para que o treino seja ainda mais eficaz e divertido, o livrotem um QR Code com acesso a uma tabela de recompensas e um diploma de "criança crescida" para entregar no final do treino do bacio.

A segunda parte é dedicada à Enurese, uma condição que afeta mais de 80 mil portugueses dos quatro aos 14 anos. Por vezes, a enurese arrasta-se até à idade adulta limitando muito a vida pessoal e até profissional de quem sofre dela. Este livro dá dicas e conselhos profissionais de como acabar com a enurese, bem como uma explicação precisa e científica do que é e como acontece. Com anos de experiência, formação e investigação, a autora encontrou os melhores métodos para conseguirem noites secas e tranquilas.

«Com este livro, vou ajudá-lo a lidar com as birras

do seu filho, mas também com as suas, para que não

perca a cabeça e seja a mãe ou o pai que merece ser.»

Aproveitando o seu próprio processo de mãe de duas

filhas e profissional educadora consciente, a autora

acompanhá-lo-á para que possa educar os mais pequenos

de forma mais serena, amável e sem dor…

inclusive no meio de uma birra.

Todas as crianças as fazem e todos os pais terão de as enfrentar mais tarde ou mais cedo… são as famosas BIRRAS, capazes de perturbar até mesmo o pai ou a mãe mais calmos, conscientes e respeitosos. Acessos de raiva, teimas e birras revelam o que há de pior em nós, e a tristeza e a sensação de fracasso são inevitáveis.

Míriam Tirado, consultora respeitada em parentalidade consciente, não pretende, com este livro, dar lições sobre como acabar com as birras, mas sim permitir-lhe encará-las como uma grande oportunidade de aprendizagem pessoal. Pode ser que lhe custe acreditar, mas as birras oferecem uma oportunidade de ouro para pais e filhos

aprenderem e crescerem juntos.

Os leitores opinam:
«Um enfoque diferente e inspirador.»

«Uma maravilha de livro.»

«Recomendável para pais e profissionais.»

«Necessário.»

«Imprescindível.»

«O livro que todo pai/mãe deveria ter.»

«Autoconhecimento para amar e respeitar os nosos filhos.»

«o livro perfeito para educar com respeito e consciência.»

Um livro que nos ajuda a encontrar o essencial na nossa vida, seja nos objetos, seja nas emoções, através da organização.

Este livro tem como objetivo ajudar o leitor a encontrar o seu essencial. Seja nos objetos que tem em casa, alguns dos quais guarda há anos apesar de já não servirem para nada, seja dentro de si.

Para Rafaela Garcez, consultora de organização, o que guardamos e mantemos em casa, e forma como o fazemos, está relacionada com a organização das emoções de cada um. Desbloqueando uma casa cheia de tralha, abre-se espaço mental e emocional para o novo, o futuro brilhante e cheio de possibilidades. Ao ajudar-nos a encontrar o nosso essencial no espaço que habitamos, encontramos o essencial dentro de nós. E a partir daí podemos aprender a ser mais livres e leves.

Em "Arrume a casa, organize as emoções" a autora apresenta soluções, passo a passo, para todas as áreas da vida: casa, carro, carteira, computador.Sim, ela até ensina a fazer limpeza e organização digital.

Do autor #1 bestseller de Jejum Ideal

Descubra a fórmula para melhorar o humor e a função cerebral,

perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor

Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem?

A ciência mostra que dormir é, alongo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doenças crónicas.

Com propensão para a insónia, o Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável.

Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia.

Os elogios da crítica:
«A experiência em primeira mão com a insónia de Mosley e a sua busca por respostas tornam este livro imprescindível. Vai mudar muitas vidas.»
Prof. Barry Marshall, Prémio Nobel da Medicina

«Um livro brilhante e elucidativoque o ajudará a melhorar a qualidade do sono e curar a insónia.»
Daily Mail

«Um livro fascinante e acessível, com algumas descobertas verdadeiramente surpreendentes. Se tem problemas de sono ou conhece alguém que os tenha, este livro é obrigatório.»
Professora Felice Jacka, diretora do Food & Mood Center, Deakin University

«Um guia prático para dormir melhor, escrito por um reconhecido ex-insone. Explora a ciência mais recente, oferece informações fascinantes e muitos conselhos originais.»
Dr. Tim Spector, professor de Genética no King College em Londres

«Que livro óptimo! O assunto é fascinante e o Dr. Michael Mosley escreveu um guia claro e muito interessante sobre os sombrios mistérios do sono e como dormir para ter uma saúde melhor.»
Dr. Roy Taylor, professor de Medicina e Metabolismo, Universidade de Newcastle

«Recomendo vivamente este livro. Sono ideal é uma leitura envolvente, bem-humorada e muito relaxante, com conselhos práticos sobre todos os aspectos do sono e das bactérias intestinais. Contém ainda ensinamentos muito úteis para os pais.»
Dr.ª Desiree Silva, professora de Pediatria da Universidade da Austrália Ocidental

A ERA DO NÓS
Um exercício de cidadania e progressismo por uma democracia do bem comum
por João Ferro Rodrigues.

Uma leitura indispensável.

Nas últimas décadas, apesar do ritmo intenso da globalização e do advento das redes sociais, que ligou pessoas de todo o mundo de uma forma inimaginável no século passado, a Humanidade tem caminhado no sentido de uma crescente atomização social. Vivemos mais sós, trabalhamos remotamente, , os núcleos familiares e sociais em que nos movemos são cada vez mais reduzidos e menos diversos. A maioria da população existe numa bolha restrita, pouco representativa da multiplicidade que o mundo abarca, e os outros, a sua realidade e experiências, são matéria de quase ficção. As crianças, em particular, têm um contacto extremamente limitado com a realidade do seu território, incomparavelmente menor do que tiveram as gerações anteriores.

A partir desta constatação, João Ferro Rodrigues tenta resumir as causas desta bolha social, elencando as suas consequências no bem-estar de cada um de nós e no futuro da sociedade. E, num exercício de cidadania e progressismo, procura, acima de tudo contribuir com propostas concretas, com soluções práticas para que tenha início uma nova era. Uma era do bem comum democrático e inclusivo, impulsionadora de confiança nas nossas comunidades. Uma era do nós.

«Nesta sua reflexão politicamente comprometida, João Ferro Rodrigues conduz-nos, num registo coloquial e sugestivo, através de referências atualizadas da teoria económica, da biologia, ou da história recente, para fundamentar a sua convicção quanto à urgência de recuperar os valores do bem comum.

João Ferro Rodrigues enriquece corajosamente a sua reflexão com um elenco de propostas concretas de alcance transformador.

Um contributo generoso, comprometido com o seu tempo, que merece ser escutado por decisores políticos e que interpela o cidadão comum.»

Teresa Patrício Gouveia

«Este livro chama-se apropriadamente A Era do Nós, mas bem que podia ser "Uma carta aberta aos jovens do meu país". O que aqui está é uma síntese notável, que guia o leitor ao longo da discussão dos dilemas sociais, económicos e políticos do nosso tempo, temperada com propostas exigentes, que rompem com os dogmas vigentes e com as clivagens políticas tradicionais. Tudo marcado por uma ideia chave - o homem superou as dificuldades sempre que levou mais longe a sua propensão comunitária -, por uma exigência crítica que escasseia e por um louvável otimismo, um dos ativos mais desvalorizado nos tempos que correm. Este é um livro progressista sobre os nossos tempos e com propostas viáveis para encararmos em conjunto os tempos que nos esperam.»

Pedro Adão e Silva

Para entender como pensamos e aprendermos a pensar melhor, é obrigatório ler Ruído

Do autor de Pensar, depressa e devagar e Prémio Nobel da Economia, Daniel Kahneman,em colaboração com Cass R. Sunstein e Olivier Sibony.

Dois médicos na mesma cidade podem chegar a diagnósticos divergentes para pacientes idênticos. Dois juízes podem ditar sentenças diferentes para crimes semelhantes. Imagine agora que esses médicos e juízes tomavam diferentes decisões influenciados pelo facto de ser de manhã ou de tarde, ou por ser segunda-feira e não quarta-feira, ou porque ainda não almoçaram. Estes são alguns exemplos de ruído: variações em decisões que deveriam ser idênticas.

O ruído está presente em todas as nossas decisões, individuais ou colectivas, e dá origem a erros de julgamento nos mais variados campos, incluindo na medicina, nos tribunais, na saúde pública, nas previsões económicas, nas ciências forenses, na protecção de menores e nos recursos humanos. Além disso, influencia-nos e prejudica-nos no momento de tomar decisões quotidianas mas cujo impacto e custo pode ser maior do que imaginamos.

Daniel Kahneman, um dos psicólogos mais importantes da actualidade e Prémio Nobel da Economia, em conjunto com Cass R. Sunstein e Olivier Sibony, duas eminentes personalidades do pensamento estratégico, ensinam-nos a avaliar a origem desse ruído, cuja influência tendemos a ignorar, e a tentar reduzi-lo, para melhorar os nossos processos de análise e de tomada de decisão. Seguindo uma fórmula semelhante à do clássico contemporâneo Pensar, depressa e devagar, Ruído: porque tomamos más decisões e como podemos evitá-lo é um livro revolucionário que oferece soluções práticas e simples para aprender a pensar melhor.

Tudo o que precisa de saber para viver uma gravidez descomplicada e feliz

A Gravidez está cheia de conhecimento popular, toda a gente sabe o que se deve e não fazer sobre a alimentação, exames a realizar, as vacinas… só que não é bem assim. Está na hora de acabar com todos os mitos à volta deste momento mágico e encontrar toda a informação de que precisa, de uma fonte fiável, de forma simples e directa, para ter uma gravidez mais serena e feliz.

A obstetra Maria Sampaio acaba com todos os mitos que envolvem esta fase tão mágica e importante da vida de uma mãe para que a gravidez seja vivida sem medos nem mitos!

Sabia que ... a consulta pré-concepcional é a consulta mais importante para o sucesso da gravidez?

Sabia que ... as náuseas são sinal indireto que a gravidez está a evoluir?

Sabia que... a hemorragia vaginal no primeiro trimestre acontece em cerca de 40% das gravidezes normais?

Sabia que ... durante a gravidez há determinados países para os quais não deve

viajar?

Sabia que ... a ingestão de marisco é aconselhada na gravidez?

Sabia que ... o "cérebro de grávida" existe? É chamado internacionalmente como "mumnesia"... e na maioria dos casos passa vários meses após o parto

Sabia que... no pós-parto o baby-blues ocorre em cerca de 60% das mães, que se se prolongar mais de 3 semanas pode ser uma depressão pós-parto?

Sabia que... bem tem que comprar o livro para saber tudo o resto...

Quem é Maria Manuel Sampaio nas palavras das pacientes:
«Descomplicada, descontraída, despachada, dedicada e apaixonada. É amor à primeira vista e é para sempre.»

«Adoro a sua simplicidade, a forma como descomplica o complicado é incrível..."

"A melhor do Mundo! A mestre da descomplicação!»

«Transmite muita confiança e tranquilidade. Adora aquilo que faz. Descomplica todos os mitos e medos...»

«Uma médica INCRÍVEL, sem medos, sem stress e muitooo feliz!»

«Prática, divertida, assertiva, acessível, empática, meiga... um anjo!»

«A melhor das melhores... um anjo que está lá para esclarecer todas as dúvidas e apaziguar todas as inquietações... simplesmente Lovely!»

«Incrível e apaixonada pelo que faz! É um Ser de Luz!»

«Fui mãe aos 40 quando a maioria me dizia - Tem calma que vai ser complicado! - e a Dra tornou tudo fácil, natural, sereno e divertido!»

«A magia e o amor incondicional que vejo no seu olhar ao longo das consultas, com uma tranquilidade simplesmente única.»

«Ama o que faz e, por isso, presenteia todas as pessoas que se cruzam consigo com amor, segurança, serenidade e muito profissionalismo.»

«Um verdadeiro anjo da guarda dos bebés! Sempre com as palavr

as e decisões acertadas em todas as situações.»

«Simplesmente a melhor Obstetra do Mundo.»

Chegou o momento de escolher: vai continuar a ignorar ou até a carregar na ferida ou vai curá-la com gentileza, dia após dia, até sentir que dentro de si está a viver em vínculo seguro?

Este é um livro sobre vínculos seguros, ou seja, um livro sobre ligações, elos e pontes. Um livro que ajuda o leitor a descobrir a sensação de casa, aquele lugar especial cheio de boas recordações, que nos traz conforto, segurança, acolhimento, aceitação, reconhecimento e amor. Um livro sobre relações entre pais e filhos, relações amorosas, entre amigos ou colegas de trabalho.

Todos nascemos para vincular, mas a verdade é que esse vínculo pode ser quebrado por um trauma ocorrido na infância ou quando somos ainda bebés. Essa quebra pode levar-nos a uma vida pautada por maus relacionamentos, sejam eles românticos ou sociais. Pode fazer com que nos percamos no confuso mundo dos sentimentos que não sabemos nomear, mas que acabam por limitar a nossa vida. Ansiedade, co-dependência, timidez, vergonha, isolamento são algumas das consequências de uma infância sem vínculos seguros.

Neste livro, a autora, a psicóloga Cátia Pereira, não só explica que tipos de vinculação existem, como ensina a recuperar e construir novos vínculos seguros. Para que o leitor possa aprender a confiar, em si e nos outros, a amar sem fronteiras e, finalmente, a crescer sem medo do mundo.

Exercícios para alcançar a paz, a clareza mental e emocinal e a concentração

Equilíbrio e paz interior

à distância de apenas alguns minutos!

Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O meu livro das meditações.

Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em cada momento, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso.

Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio.

Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila.

Com O meu livro das meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!

A PREOCUPAÇÃO E O STRESS NUNCA RESOLVERAM NENHUM PROBLEMA.

Do autor do famoso bestseller Como fazer amigos e influenciar pessoas e A arte de comunicar com sucesso, chega-nos Como superar preocupações e lidar com o stress, o livro que já inspirou milhões a abandonar a preocupação constante e a começar, finalmente, a viver em pleno.

A preocupação é como uma noite que se abate sobre os nossos dias, uma escuridão que nos rouba a luz, que nos esconde o Sol. A única forma de ultrapassar essa escuridão é ligando uma luz, para que ela dissipe o breu como o Sol dissipa a névoa.

A preocupação ou ansiedade são expressões naturais do ser humano e fazem parte da vida. A maioria das nossas preocupações tem uma solução simples e acaba por desaparecer ao fim de pouco tempo. No entanto, nem sempre é assim: por vezes, esta sensação persisteno nosso espírito e rouba-nos vitalidade, entusiasmo e energia, conduzindo-nos, eventualmente, ao colapso físico e mental. A preocupação crónica é, inclusivamente, ser responsável por inúmeras doenças, como a asma, as alergias, os problemas cardíacos, a hipertensão…

Uma mente ansiosa é uma mente confusa, dispersa por uma série de pensamentos falsos, sem relação com a realidade. Felizmente, é possível treinar o nosso cérebro para que se concentre noutras sensações: na harmonia, na paz, na leveza, na acção, no amor, na empatia. Para isso, é urgente substituir os pensamentos negativos por outros, mais construtivos.

Neste livro, Dale Carnegie examina os muitos factores que nos levam a vivermos soterrados em inquietação, seja na vida familiar, seja na vida profissional, e, através de orientações muito simples de pôr em prática, aprendemos a trilhar um caminho diferente, em direcção ao bem-estar e a uma maior auto-estima. Lidar com o stress, evitar o burnout e desenvolver e manter uma atitude positiva são os grandes objectivos deste livro que já inspirou milhões a abandonar a preocupação constante e a começar, finalmente, a viver em pleno.