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A coragem de olharmos para nós próprias como seres únicos e imensamente válidos, aceitarmos tal e qual como somos e escolhermo-nos todos os dias (com amor).«Escrevi este livro para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente (tal como eram) possam dizer que foi a última vez que o acharam. Que possam dizer um "basta" a viver de acordo com o que os outros querem e julgam. Que possam dizer um "basta" à autocrítica. Que possam dizer um "basta" a relações não saudáveis. Que, ao invés disso, após esta leitura e prática de …
Neste livro, a psicóloga clínica Joana Gentil Martins apresenta tudo o que precisamos para desenvolvermos a nossa autoestima e começarmos a viver uma vida mais feliz. Enfrentando os nossos medos e passando a ser mais confiantes, a ter uma melhor relação connosco próprios, com o nosso corpo, e a desenvolver mais amor por nós mesmos. Com dezenas de técnicas e exercícios usados em consulta, a autora ajuda-nos a descobrir todas as componentes da autoestima, desde o autoconceito, ao autocuidado, autoimagem e autocompaixão, e a identificar os sabotadores e como os enfrentar. Assim, aprenderemos a diminuir a autocrítica e a dizer …
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