En este libro basado en nutrición real, la salud se mezcla con el placer para crear algo revolucionario: el tupper como herramienta de cuidado.Después de un día agotador en el trabajo, llega la hora de comer y no has podido preparar nada, así que entras en tu supermercado de confianza y compras uno de esos platos precocinados que tienen tan buena pinta. Todos lo hemos hecho. Pero cuando se convierte en un hábito, puede afectar a tu energía, tu metabolismo y tu bienestar. Este libro no es solo una guía de organización, es una invitación a entender qué hay detrás …
Un libro que reivindica la fibra como un elemento clave no solo para el intestino, sino también para el metabolismo, el cerebro y el control de la inflamación.Descubre el nutriente más ignorado (pero el más poderoso) para transformar tu salud desde dentro: la fibra. Durante décadas, el procesamiento industrial y los alimentos ultra procesados la han ido arrinconando de nuestra dieta y la hemos perdido sin darnos cuenta… Y hoy pagamos las consecuencias en forma de picos de azúcar, aumento de peso, inflamación y problemas cardiovasculares.Basándose en los últimos avances científicos, la Dra. Joanna McMillan revela por qué la fibra …
¿Y SI EL DIAGNÓSTICO DE LA DEMENCIA O DEL ALZHÉIMER FUERA UNA INVITACIÓN A VIVIR?
¿Y si la primera fase de la enfermedad fuera un catalizador para abrazar los sueños olvidados hace tiempo? ¿O para finalmente resolver un conflicto familiar? ¿O para hacer nuevos amigos y crear nuevos recuerdos? Para el doctor Zaldy Tan, el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer, o de otro trastorno asociado a la memoria, no tiene por qué ser el principio del fin, sino que puede ser una invitación a vivir la vida en su máximo esplendor.
Escrita de manera clara y comprensible, esta exhaustiva guía explica qué hacer en cada etapa de …
Best seller número 1 en The Sunday Times, mayo de 2025
El innovador libro del Dr. Jack Mosley es una guía completa y de confianza para entender la nueva revolución en la pérdida de peso.
Los pensamientos constantes e indeseados sobre la comida —Ruido Alimentario— pueden ser casi imposibles de silenciar en un mundo lleno de mensajes de marketing irresistibles y tentaciones continuas.
Los GLP-1s (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, entre otros) se consideran el mayor avance médico de las últimas décadas. Eliminan los antojos, la pérdida de peso puede ser rápida y se les atribuyen múltiples beneficios adicionales para la …
Comer es inevitable. Creerte todo lo que te cuentan sobre la comida, no.¿Cómo nos la cuelan con lo que comemos? En un mundo obsesionado con dietas milagro, gurús de internet y soluciones que prometen ser definitivas, cada semana aparecen nuevos titulares sobre el miedo a los picos de glucosa, la demonización de los ultraprocesados, las bondades de las dietas «ancestrales» o cuáles son los suplementos imprescindibles.En Comer mentiras, el nutricionista Miguel López desmonta algunas de las ideas más extendidas sobre alimentación y explica por qué muchas resultan tan convincentes, aunque la evidencia científica diga lo contrario.A través de ejemplos cotidianos, …
El autor de La vida secreta de los árboles nos descubre cómo las bacterias influyen en nuestro cuerpo, nuestras decisiones y el futuro del planeta.Creemos que somos los protagonistas de la historia de la vida. Que dominamos el planeta. Que nuestro cuerpo nos pertenece.¿Y si no fuera así?Desde el interior de nuestras células hasta la formación de nubes y el clima global, las bacterias están en todas partes. No solo hicieron posible la aparición de plantas, animales y seres humanos: siguen dirigiendo los procesos esenciales que mantienen la vida en la Tierra.Peter Wohlleben, el autor que conquistó a miles de …
Conecta con tu cuerpoCreemos que conocernos es saber nombres, ubicar órganos o recordar ciclos. Pero conocerse de verdad también implica cuestionar los mitos, la culpa y la vergüenza que durante demasiado tiempo han rodeado el dolor y el placer femeninos.Porque conocerse también es:habitarse sin exigencias ni juicios;interpretar sensaciones, límites y señales;no patologizar lo normal ni normalizar el malestar;recuperar una relación segura y compasiva con el cuerpo;poder poner límites cuando algo duele o no es respetuoso;y abrirse al placer, entendiendo que no existe una única forma de sentirlo.Tu cuerpo, tu territorio es una invitación para mujeres que desean comprenderse mejor y, …
Un libro incómodo para la cultura del "por si acaso". Menos cápsulas. Más evidencia. Más sentido común.Nunca habíamos tenido tantos botes en la cocina… ni tantas dudas en la cabeza. Vitaminas "por si acaso", colágeno para todo, probióticos milagrosos, magnesio viral: cada semana aparece un nuevo imprescindible y, con él, la misma pregunta incómoda: ¿lo necesito de verdad… o solo necesito sentir que estoy haciendo algo por mi salud?Con la precisión de farmacéutica y la mirada práctica de nutricionista, Elisa Escorihuela abre el laboratorio (y la trastienda) del mundo wellness para enseñarte a distinguir evidencia sólida de marketing bien maquillado. …
La pandemia cambió el contexto en el que vivimos, pero ¿hemos aprendido algo?En marzo de 2020, una enfermedad aparentemente inesperada provocó que se tambalearan todos los cimientos de nuestro sistema sanitario hasta llevarlo al colapso. Los profesionales sanitarios tuvieron que enfrentarse a una situación de incertidumbre inédita que llevó su profesionalidad al extremo al poner en riesgo sus propias vidas.La gravedad de las circunstancias contrasta con las vividas los días previos al comienzo de la pandemia. A pesar de la obviedad de las señales del implacable avance de la enfermedad y el peligro de la situación que se avecinaba, existía …
"Trastornos digestivos" es el libro que necesitas si convives a diario con HINCHAZÓN, PESADEZ, REFLUJO o ESTREÑIMIENTO y estás cansado de normalizar el malestar. Tu cuerpo te está enviando una señal muy clara: tu ecosistema interno necesita ayuda, y la solución definitiva no siempre pasa por tomar una pastilla para tapar el síntoma.
En esta obra, la dietista y nutricionista Lucía Redondo te invita a dejar de silenciar tus alarmas para empezar a entenderlas desde la raíz. Con un enfoque cercano, práctico e integrativo, descubrirás que el bienestar de tu estómago e intestinos es la pieza clave para recuperar tu energía …
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