Lo que toda mujer debería saber sobre su salud… explicado por la ginecóloga más mediática.En Ser Mujer, la doctora Alexandra Henríquez —ginecóloga y divulgadora experta— combina medicina, genética y estilo de vida saludable para ofrecer una guía completa sobre la salud femenina.A través de una mirada integral y actualizada, acompaña a las mujeres en cada etapa de su vida: desde los primeros mil días (incluida la etapa prenatal) hasta la menopausia. Con un enfoque claro y accesible, aborda los síndromes y enfermedades más frecuentes como el síndrome del ovario poliquístico, el síndrome premenstrual, la endometriosis o el cáncer de mama.Este …

Unos ciento setenta millones de personas están diagnosticadas alrededor del mundo con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Una enfermedad de la que poco se habla, pero está incluida en el listado de las diez más incapacitantes de la Organización Mundial de la Salud (OMS)Unos ciento setenta millones de personas están diagnosticadas alrededor del mundo con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Una enfermedad de la que poco se habla, pero está incluida en el listado de las diez más incapacitantes de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aparece en la infancia o la adolescencia y es clave detectarla a tiempo para poder …

¿Sabías que las mitocondrias son la clave para disfrutar de una vida llena de salud y energía?  En un mundo donde la salud y el bienestar son prioritarios, cada vez más personas están interesadas en explorar las maravillas ocultas dentro de su propio cuerpo. Una de sus claves se encuentra en un pequeño orgánulo celular, las mitocondrias, unas diminutas «fábricas» encargadas de convertir los nutrientes que consumes en energía para tu organismo.En este libro descubrirás como una alimentación adecuada, el ejercicio físico, el descanso reparador y la gestión del estrés pueden estimular la salud mitocondrial y aumentar tu energía vital. …

De un día para otro, todas las mujeres que te rodean están embarazadas: tu hermana, tu amiga, tu compañera de la oficina, y hasta la vecina que no soportas. Y tú, esbozas una sonrisa y tratas de salir airosamente del temido «¿Y tú para cuando?». Si llevas tiempo pensando en ello, si miras obsesivamente el calendario los días de tu ovulación, si organizas tu vida sexual pensando en la reproducción, si piensas que todo el mundo que te rodea tiene hijos con una facilidad extrema y tú no, significa que, quizá, necesites este libro. Con Quiero ser madre te darás …

Descobreix la veritat sobre les experiències properes a la mort amb el Dr. Manuel Sans Segarra«He comprovat que és possible arribar a entrar en contacte amb la Supraconsciència i, així, controlar l'ego, aquesta falsa identitat que m'agrada denominar el "no jo", inhibint les seves quatre armes tan potents: la ignorància, l'afecció pel materialisme, l'egoisme i la por. Qualsevol por és, en el fons, por de la mort».El doctor Manuel Sans Segarra, prestigiós cirurgià i pioner en la investigació de la Supraconsciència, juntament amb el periodista i emprenedor Juan Carlos Cebrián, explora les experiències properes a la mort (EPM) des d'una perspectiva …

Emagreça de forma saudável, previna doenças e inspire vitalidade.Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação?A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo.A autora …

«Tenho dores», «Ando constantemente cansado/a», «O meu sistema digestivo desregula facilmente», «Não tenho energia nem entusiasmo para o dia a dia».  Estas são algumas das queixas que Alexandra Vasconcelos ouve regularmente. Infelizmente, há cada vez mais pessoas a viver com mal-estar, com dores, muitas a desenvolver doenças crónicas e autoimunes. Mas não tem de ser assim.    Este livro traz-lhe um plano prático de 21 dias, para fazer em casa, mas com acompanhamento diário da autora. Este programa Bioreset™ implementado e testado há anos pela autora nos seus pacientes começa por traçar o perfil biológico e emocional, para perceber o seu terreno biológico. Seguem-se …

A obra que redefine o propósito da vida — começando dentro de si.  «A morte não existe; não é um processo biológico, mas, sim, espiritual. A vida deve ser entendida como uma continuação para a vida depois da vida.»       Para o médico Manuel Sans Segarra, o ego (ou o nosso falso «eu») é aquilo que nos leva a agir dominados pela inveja, pelo rancor e pela competitividade. Se conseguirmos compreender que morrer não é mais do que um simples processo no qual nos desprendemos de tudo o que é material, incluindo o nosso corpo, e agirmos com o poder da Supraconsciência (o nosso verdadeiro …

Adolescentes que se aíslan de su entorno social y ya no disfrutan en sus relaciones sexuales. Adultos que han perdido su empleo y hecho daño a su familia debido a su adicción. Cada vez se consume más porno, y cada vez a edades más tempranas. Internet y la revolución del smartphone han permitido una difusión masiva de la pornografía; en España, la edad media del primer contacto con este material es entre los nueve y los once años. Pero ¿somos conscientes de sus consecuencias? Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo clínico, explica su impacto en las relaciones personales y sexuales y sus …

¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?

Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar …

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real.En este libro, el autor nos explicará cuáles son los patrones de alimentación de un realfooder, qué cambios debe introducir en su vida para hacer una transición del consumo de productos insanos a productos saludables y qué mitos en torno a la cocina realfooder deben desterrar. También nos mostrará las técnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, qué utensilios básicos debemos conocer y …

Un enfoque diferente de la alimentación infantil para que la hora de la comida sea un momento feliz para niños y adultos.

¿Qué hacer cuando nuestro hijo come menos de lo que querríamos? ¿Debemos demorar la incorporación de alimentos potencialmente alergénicos? ¿Cómo lidiar con la atractiva y omnipresente oferta de alimentos superfluos y procesados? ¿Qué hacer para prevenir la cada vez más frecuente obesidad infantil?

Utilizando una visión holística de la alimentación y analizándola desde diferentes prismas, Julio Basulto ha escrito una guía sencilla y efectiva, a la vez que científicamente documentada, para que los niños se alimenten de …