Descubre los beneficios del ayuno intermitente a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino.

El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día.

El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple oefectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte.

Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuáles son las estrategias que nos ayudarán en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes.

Un libro práctico que te ayudará a reforzar los pilares fundamentales del bienestar: cuerpo, mente y entornoTodos deseamos vivir mejor y adquirir unas costumbres saludables que nos permitan disfrutar. Para conseguirlo, la sección «Objetivo bienestar» del programa Espejo público te acerca el conocimiento de las tradiciones que durante siglos han mantenido en forma a miles de personas de todo el mundo. Los diez hábitos de la gente saludable recoge los consejos más destacados de los que hemos disfrutado en esta sección y profundiza en las diez claves fundamentales para llevar una vida plena y feliz: • Cómo afrontar el día a día con actitud positiva • Qué se esconde en nuestro cerebro • La mejor forma de gestionar correctamente las prioridades • Alimentar el cuerpo es tan necesario como alimentar la mente • ¿Dónde están las endorfinas? • Dormir para poder soñar • Nuestra casa: nuestro refugio • Cuidarnos para sentirnos mejor • Atreverse a dar el paso • Comenzar una nueva vida Los mejores consejos y toda la información sobre los más destacados estudios  realizados por prestigiosos científicos nacionales e internacionales, así como  otras recomendaciones bibliográficas y la guía constante de los principales  expertos sobre los temas tratados.

Un ensayo sencillo y serio sobre lo que la ciencia sabe, y sobre las trampas que la industria mundial de la medicina tiende por igual a médicos y pacientes.

La salud es una cosa muy seria, nos va la vida en ella, necesitamos que sea eficaz y cure nuestras dolencias. Pero es también uno de los negocios mundiales más grandes. Los conflictos de interés impiden a los médicos hacer bien su trabajo. El dinero de la industria farmacéutica engaña, secuestra y domina todo el espectro de la sanidad. Los médicos no tienen cursos de formación que no sean financiados por la industria. Y el que lo paga todo es el paciente, que no sabe a qué atenerse. Y lo paga a veces con la vida: los medicamentos ya son en el mundo occidental la tercera causa de muerte, tras las enfermedades coronarias y los cánceres.

Este libro es para esos pacientes que quieren estar informados antes de ir a la visita médica. Y para los médicos que quieran quitarse la venda y decir "no, gracias", a los laboratorios y sus tramposas ofertas de viajes y cursos.

ESCRITA EN 1936, ESTA ÚLTIMA AVENTURA INÉDITA DE ARSÈNE LUPIN SE PUBLICA POR VEZ PRIMERA EN TODO EL MUNDO. DESCUBRE LA SAGA LITERARIA EN LA QUE SE INSPIRA LUPIN, LA SERIE DE NETFLIX QUE ARRASA EN TODO EL MUNDO.
1921. Arsène Lupin se dedica ahora a la educación de niños pobres en la zona accidentada al norte de París. Pero las "fuerzas oscuras" quieren apropiarse de un libro misterioso, propiedad de uno de sus antepasados, quien fue un general del Imperio. Estos bandidos están dispuestos a todo, incluso a poner en peligro la vida de Cora de Lerne, "el último y único amor" del famoso caballero-ladrón.

BIBLIOTECA LUPIN EN ROCA EDITORIAL: Arsène Lupin. Caballero, ladrón, Arsène Lupin contra Herlock Sholmés, Arsène Lupin. La aguja hueca, Arsène Lupin. El tapón de cristal, La doble vida de Arsène Lupin, Los tres crímenes de Arsène Lupin

El doctor Martínez Lavín explica en este libro qué es la fibromialgia y cuáles son los tratamientos para mejorar y elevar la calidad de vida.

Del doctor Manuel Martínez Lavín, director del Departamento de Reumatología del Instituto Nacional de Cardiología de México.

Un problema de salud de la mujer contemporánea. ¿Qué es la fibromialgia, cuáles son las molestias que causa, cómo se puede diagnosticar y cuál es su tratamiento actual?

La fibromialgia es un padecimiento muy común: se calcula que afecta al dos por ciento de la población, en especial a las mujeres. Desgraciadamente, es poco conocido por la mayoría de los médicos, por lo que quienes la padecen suelen vivir un calvario interminable de estudios y tratamientos infructuosos, para terminar con un diagnóstico de hipocondría.

El doctor Martínez Lavín, autoridad reconocida internacionalmente en el campo de la fibromialgia describe en este libro las causas, síntomas y diversos tratamientos para este mal pero, sobre todo, las maneras en que el paciente puede disfrutar mejorías reales y elevar su calidad de vida de forma permanente. Dirigido a médicos, pacientes y familiares, este texto intenta combatir la profunda desinformación en torno a esta dolencia, con la esperanza de quienes la padecen no tengan que soportar, además del dolor físico, el dolor de la incomprensión y la frustración por la falta de un diagnostico concluyente.

TU RODILLA NO NECESITA REPOSO, NECESITA FORTALECERSE Y RECUPERARSE DE FORMA ACTIVA

"Recupera tu rodilla" es un libro revelador sobre cómo proteger tus rodillas y, sobre todo, cómo recuperarte de cualquier lesión o dolencia de forma efectiva y duradera. Y es que durante años nos han hecho creer que la rodilla es una estructura débil, fácil de dañar y a la que hay que proteger en exceso. Pero a la largo de este libro te acompañaremos para desmontar este mito y ayudarte a entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu rodilla cuando sientes dolor, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo puedes recuperar tu calidad de vida en cada etapa de tu lesión.
Con un enfoque cercano y divulgativo, el autor, David Bautista, te enseñará a reconocer las señales de tu rodilla, a comprender que sentir dolor no siempre significa tener daño, y a tomar decisiones informadas sobre tu recuperación. Aquí no hay soluciones mágicas ni tecnicismos innecesarios: solo explicaciones claras, basadas en la evidencia científica más reciente, y sorprendentes consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy.

Además, en "Recupera tu rodilla" también encontrarás:

· Cómo sanar las tres lesiones más comunes en la rodilla: ligamento cruzado, menisco y cartílago
· Estrategias de entrenamiento invisible para reforzar toda la rodilla
· Ejercicios de fuerza específicos para ganar tolerancia a la carga
· Pautas para mejorar el sueño, la alimentación y la gestión del estrés
· Y otros muchos consejos…

ENTENDER TU RODILLA ES EL PRIMER PASO PARA VIVIR SIN MIEDO

«Este libro no te dirá que hagas reposo hasta estar “perfecto” y que hay movimientos malos o buenos para tu rodilla (ya que no es así). Te enseñará los pequeños hábitos del día a día que pueden marcar un antes y un después, te hará entender el cuerpo humano desde otra perspectiva biopsicosocial y cómo poder ganar calidad de vida gracias al movimiento.»
David Bautista