Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En …

Desde la evidencia científica, una obra que advierte sobre las consecuencias que tiene la sexualidad desmadrada en el modelo social juvenil del siglo XXI. El Dr. Miguel Ángel Martínez González, reconocido y premiado catedrático de salud pública y epidemiólogo, alerta de los peligros del sexo incontrolado, aprendido en internet y lejos del verdadero impulso amoroso, y de cómo puede terminar con expresiones violentas y malsanas que ya estamos viendo en nuestra sociedad.He escrito este libro para poder decir la verdad a los jóvenes, sometidos a una presión cultural que les engaña

El poder de las redes invisiblesLa metodología de las constelaciones nos enseña quecada uno de nosotros es miembro de una red, de un sistema que nos define. Somos parte de un todo, quienes estuvieron antes nos han heredado información o comportamientos sin que a veces tengamos conciencia de ello, lo que puede determinar o estancar nuestras vidas. Constelar ayuda a descubrir las conexiones invisibles quepermiten retomar nuestro poder.En este libro, Josefina Errázuriz Antonijevic nos explica todas las dimensiones de la experiencia de las constelaciones, desde lo más íntimo como es lo familiar, experiencias más amplias como las constelaciones a empresas, …

¿Tu cuerpo está fallando… o está reaccionando?La inflamación se ha convertido en el gran enemigo de la salud moderna. La señalamos como una de las grandes culpables de la obesidad, la diabetes tipo 2, el cáncer o las enfermedades autoinmunes. Pero ¿y si el problema no fuera la inflamación en sí? Miodrag Borges desmonta el discurso simplista y revela que la inflamación es una herramienta evolutiva esencial que, cuando se cronifica, refleja un desequilibrio profundo de nuestro organismo, con el sistema inmune, el metabolismo y el entorno como protagonistas principales.A lo largo de estas páginas, el autor explora el papel …

La dieta KETO perfecta de tu doctor BayterLas enfermedades actuales están ligadas en gran medida a la resistencia a la insulina. Esta es producto no solo de una dieta alta en azúcar, sino de que ingerimos más carbohidratos de los que necesitamos y de los que nuestro cuerpo puede procesar. El resultado de una pésima alimentación, que busca darle placer a la lengua —que es el 1% de tu cuerpo— y no piensa en las consecuencias sobre todo el organismo, es la razón de las múltiples enfermedades que podríamos evitar si fuéramos conscientes de lo que nos llevamos a la …

El poder de regular tu mente y tu cuerpo sin depender de los fármacos: descubre la guía definitiva para activar tus neurotransmisores de forma sencilla y natural.En esta obra se presentan tratamientos no farmacológicos e innovadores que el paciente podrá aplicar de manera sencilla.Básicamente, los tratamientos utilizan la manipulación de neurotransmisores (terapia de los neurotransmisores) o del óxido nítrico (en las relaciones sexuales).Con los contenidos de este libro, los profesionales (psiquiatras, neurólogos, médicos de cabecera, psicólogos…) podrán sugerir tratamientos sencillos que complementen, o no, el tratamiento farmacológico.Los pacientes también pueden consultar esta obra y aplicarla en sí mismos, en familiares …

¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?

Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar …

Qué saber y cómo actuar cuando el autismo entra en la familia.6.ª ediciónCada vez hay más niños diagnosticados con algún tipo de trastorno del espectro autista, no obstante, existe un gran desconocimiento entre la población y las familias involucradas y su entorno. ¿Qué significa y qué consecuencias tiene para ellos? ¿Qué grados del espectro hay? ¿Por qué cada vez se diagnostica más? Este libro nos da las claves sobre qué debemos saber y cómo actuar tras el diagnóstico, a la vez que arroja luz sobre la naturaleza del trastorno y nos ayuda a conocer con rigor sus implicaciones. De la …

¡Descubre el placer de cuidarte a través de la comida!Sabor y organización para enamorarte de la comida sanaAma lo que comes no es otro libro más de recetas, es una guía en la que vas a descubrir los pasos que debes dar para que te enamores de la comida saludable y se convierta en un hábito en tu vida que nunca abandones. En él vas a encontrar las tres claves del éxito para que tu cambio de alimentación sea real y permanente.Primero aprenderás cuáles son los ingredientes que sí o sí tienen que desaparecer de tu despensa y de tu nevera porque …

Una guía completa sobre qué comer y cómo comer antes, durante y después del embarazo.

El embarazo y la lactancia son etapas maravillosas, pero repletas de dudas acerca de la dieta. ¿Influye la alimentación en mi fertilidad o en la de mi pareja? ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales, plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos? ¿Cuántas calorías debo tomar? ¿Cuánta agua tengo que beber? ¿Son un síntoma de peligro las náuseas? ¿Qué es ganar mucho (o poco) peso? ¿Puedo ser vegetariana? ¿Es acaso una cuestión inextricable la alimentación en la lactancia? ¿Qué es (de verdad) una dieta sana?

Julio Basulto …

Un libro repleto de ideas prácticas para tomar conciencia de nuestra salud, conservarla y mejorarla.

Hoy en día la salud se confunde con la estética, con estar delgado, con tomar pastillas y ponerse cremas, como si toda la ayuda para mantenerse sano proviniera de la farmacia. En este libro, los autores nos recuerdan que la mayoría de nosotros nacemos llenos de salud. El secreto de las personas sanas consiste en conservar y aumentar la salud adquiriendo sencillos hábitos beneficiosos y evitando aquello que nos resulta dañino.

Con una sólida base científica y nutricional, este libro nos da las claves …