«Este livro é sobre a história da nossa vida. Pode parecer um livro de culinária, mas não é. Na primeira vez que nos vimos Ele estava a cozinhar um bife Wellington, Ela – como é habitual – a espetar os dedos na comida e a depenicar os restos do presunto, as sobras dos cogumelos, as pontas dos crepes. Podia ter sido amor à primeira vista, mas foi gula à primeira vista. Mais tarde, voltámos a encontrar-nos em casa do nosso amigo Manel, à volta de uma divinal salada de abacate, malaguetas e tomatinhos cherry. Uns meses depois, casámos à frente …

Receitas saudáveis da cozinha portuguesa.
O mesmo sabor, menos calorias.

Da nutricionista do bestseller A dieta viva!

Inspirado no programa Saúde no Tacho do Porto Canal.

É possível confeccionar Peixinhos da Horta, Feijoada, Francesinhas, Bacalhau com Natas ou Rabanadas de forma saudável? SIM.

Depois do sucesso de A dieta viva!, a nutricionista Ana Bravo entra na cozinha para nos deleitar com os mais saborosos pratos tradicionais portugueses, elaborados de forma saudável e menos calórica. Graças às receitas reformuladas por Ana Bravo, conseguirá deliciar-se com todos os pratos que o transportam à infância, aos almoços …

Com uma profunda e inesperada abordagem espiritual, uma escrita cativante e contemplações orientadas no início e fim de cada capítulo, este livro faz o leitor pensar no mais íntimo de si mesmo e no sentido desta maravilhosa experiência que é estar vivo.« não importa quem és. não és nada do que julgas [...] há tanta coisa dentro de ti que ainda ignoras. tenta começar por encontrar um lugar bem aí dentro, onde permanece uma paz primordial [...] é um espaço sem dimensão física, cor, sabor, espessura ou tempo, onde vive a tua consciência sobre tudo o resto [...] isso és …

O seu desenvolvimento pessoal é o seu destino: a pessoa em quem se transforma acaba por reflectir-se directamente naquilo que obtém. Por isso, não há melhor investimento do que em si mesmo. E qual a melhor maneira de o fazer?Aprendendo com os melhores, com aqueles que chegaram aonde também o leitor quer chegar.Neste livro há mais de 500 reflexões criteriosamente seleccionadas, de mais de 50 personalidades reconhecidas a nível mundial, analisadas com profundidade e rigor por Francisco Alcaide, e organizadas em cinco áreas: desenvolvimento pessoal, empreendimento, liderança, liberdade financeira e espiritualidade.Reflexões de conferencistas motivacionais como Anthony Robbins e Brian Tracy; …

Si à une certaine époque la mode masculine, et celle des sous-vêtements en particulier, était réservée à une élite, elle s’est aujourd’hui démocratisée, preuve manifeste de l’évolution de notre société. L’esthétisme du corps tant prisé par les Grecs semble retrouver une place prépondérante dans l’univers masculin. Miroir de l’évolution des mœurs, l’histoire des sous-vêtements souligne également le ballet incessant d’emprunts existant entre la mode féminine et la mode masculine. Les dessous se camouflent, s’exhibent, s’allongent ou se raccourcissent, instaurant un jeu entre l’interdit d’alors et la mode d’aujourd’hui, et dénoncent de fait l’aveu que pouvait trahir, autrefois, un simple vêtement. …

Tem a certeza que a sua cozinha é de confiança?

Sabe como descongelar ou aquecer comida correctamente?

Como se devem conservar os ovos?

Sabe como deve arrumar o seu frigorífico?

Podemos confiar nos rótulos?

Estas são questões de saúde pública - o problema não são os alimentos, mas sim o que fazemos com eles. A única coisa que nos faz mal é a falta de conhecimento.

Este livro deveria ser de leitura obrigatória, pois não só precisamos de comer, como o deveríamos fazer em segurança. Assim, aqui ficamos a saber como funciona …

Este livro motivador é um inestimável instrumento de autoconhecimento e auto-engrandecimento.  Para criarmos a vida que desejamos. Com muitos exemplos e testemunhos reais, que mostram que é – mesmo – possível chegarmos aonde quisermos, a autora partilha 9 atitudes ou etapas para identificarmos os nossos talentos e objectivos e alcançarmos tudo o a que nos propusermos: Escolhe-te, Revela-te, Respeita-te, Reconstrói-te, (Re)descobre-te, Agiganta-te, Arrisca-te, Esperança-te, Celebra-te.Com um registo íntimo, honesto e inspirador, a autora conta como um dia uma simples pergunta – «Amas-te?» – a fez reconsiderar toda a sua existência. Hoje, Sónia Ribeiro assume-se como uma mulher feliz, que faz aquilo …

«Existe o mito de que a criatividade é algo que nasce connosco.
Não é verdade.
Todos podemos ser criativos.»

Quem melhor do que John Cleese para nos ensinar a sermos mais criativos?

Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui.

John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver.

A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como …

O maior ato de generosidade que podes fazer por ti e pelos que te rodeiam é seres feliz. O Poder de Confiares em Ti convida a transformares-te no teu próprio coach, a seres o teu guia na vida. Com conselhos práticos e exercícios Transformadores, vais aprender a sentir-te bem contigo próprio e a tornar realidade os teus verdadeiros desejos e aspirações. Para Curro Cañete, a felicidade não é apenas um destino, mas também o caminho que todos devemos percorrer com a ajuda do poder de confiar em nós próprios. «Lembras-te de todas as vezes que falaste mal de ti mesmo? …

Por que são algumas pessoas muito mais eficientes no trabalho do que outras?Depois de um estudo ímpar com mais de 5000 gestores e funcionários de empresas ao longo de 5 anos, Morten Hansen descobriu a resposta e revela Sete Práticas de «Trabalho Inteligente» que podem ser aplicadas por qualquer pessoa.O autor explica como trabalhar melhor em vez de trabalhar mais, recorrendo a algumas acções e direccionando o seu esforço. Inspire-se com exemplos reais de profissionais de vários ramos de actividade que seguiram estas práticas e se tornaram trabalhadores excepcionais.Cada capítulo contém questões e conceitos-chave que lhe permitirão avaliar a sua …

Fundador da maior clínica de psicoterapia de Portugal, a Clínica da Mente - que existe no Porto, em Lisboa, em Braga e em Coimbra -. e investigador do modelo psicoterapêutico HBM, Pedro Brás explica neste livro que a infelicidade, a tristeza, a angústia não têm de ser permanentes.  Não devem sequer manter-se nas nossas vidas. «Podemos ser sempre felizes, mesmo nos momentos mais difíceis [...] O sofrimento que muitas vezes vivemos no presente é uma reacção às experiências difíceis que atravessamos nesse momento. Para que as agressões do presente não afectem a nossa felicidade, a nossa paz interior, devemos reagir e …

O sono é um pilar essencial para a saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções como a capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões. A privação de sono pode ter um impacto negativo em todos os sistemas do nosso corpo. Existe uma relação entre a falta de sono e múltiplas doenças, como a obesidade, a diabetes mellitus tipo 2, a hipertensão arterial, o enfarte agudo do miocárdio e, até, a depressão. Além disso, prejudica a nossa capacidade de atenção, aumenta o risco de acidentes, influencia o …