Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente».
A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva relación con la comida. Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu …
Nuestra manera de pensar influye directamente en nuestra forma de sentir, razón por la cual debemos diariamente vigilar qué tipo de pensamientos estamos dejando que entren en nuestra mente.Si nos proponemos a filtrar nuestros pensamientos, dejando que sólo sean pensamientos positivos y creativos los que guíen nuestra vida, lograremos sembrar en nuestra mente y en nuestro corazón, los frutos de alegría y felicidad que cosecharemos mañana.Las parábolas y enseñanzas acerca del amor, los sueños, el apego, la felicidad y la libertad que recoge este libro, nos inspiran para alcanzar nuestros sueños y nos invitan a amar y a disfrutar plenamente …
Nina Riggs tenía solo treinta y siete años cuando le diagnosticaron cáncer de mama, una mancha diminuta. Pasado un año, esta madre de dos hijos y casada desde hacía dieciséis años con su mejor amigo, recibía la devastadora noticia de que su cáncer era terminal.¿Cómo se vive cada día «sin reparar en el desenlace»? ¿Cómo puede uno abordar todos los instantes de una vida con amor y honestidad?Brillantemente escrita, divertida y conmovedora, Un momento extraordinario nos revela el secreto para amar todos los días, incluso los malos, y la forma en que la literatura, especialmente la de Emerson, y la …
El revolucionario programa de estiramientos de la reina de los splits, cuyos beneficios ya conocen un millón y medio de personas en Japón.
Este programa de cuatro semanas reivindica los sorprendentes beneficios que tiene para la salud hacer apenas cinco minutos al día de unos estiramientos concretos llamados splits.
Convertido en un fenómeno de masas en Japón, este libro, tan útil como sencillo, nos enseña a mejorar la circulación, evitar lesiones en las articulaciones, tonificar los músculos de las piernas, mejorar el equilibrio y acabar (a cualquier edad y sin importar nuestra condición física) con las molestias causadas por …
¿Tienes hijos?
¿Te gustaría ayudarlos a aprender a conocer sus emociones?
¿Necesitan más calma en sus vidas?
Calma, mamá es lo que estás buscando. Lorena Salmón, mamá de dos hijos, comparte aquí su propio camino. Con honestidad expone sus dificultades y su búsqueda permanente. La columna vertebral de esta guía personal o cuaderno de aprendizaje es el mindfulness. Hay consejos, juegos e ideas que pueden empezar a practicar desde hoy.
Queridas mamás, si algunas veces sienten que no lo están haciendo lo suficientemente bien o que la paciencia …
Este libro es para quienes un día abrimos la cartera y decimos: «¡¿y los 500 pesos que traía?!»; sin importar la etapa que estés viviendo –ya sea tu primer empleo o te encuentres a punto de jubilarte–, tienes en tus manos la guía que toda mujer debe leer sobre finanzas personales. Tu primera tarjeta de crédito
¿Cuál es la mejor Afore?
¿Y si quiero ser emprendedora y poner mi negocio?
Los seguros y el testamento
Ahorra, invierte y disfruta
Vivir como reina y gastar como plebeya fue escrito para despertar la capacidad innata que existe entre nosotras para …
En este libro de autoayuda la autora transmite unas ideas acerca del bienestar personal y da una serie de pautas para lograrlo.
Este libro trata de responder una serie de preguntas que todos nos hacemos en algún momento de nuestra vida. La respuesta nos la debemos dar nosotros mismos, porque está dentro de nosotros, pero prestar atención a algunos aspectos de nuestra vida y de nuestro entorno puede ayudarnos. Desde que somos muy pequeños adquirimos hábitos y memorias mentales sin tener consciencia de ello, y se quedan en nosotros para siempre. Pero en nuestras manos está el poder cambiar. …
As part of the acclaimed Sports Virtues series, "Eddie Robinson: Visionary" discusses the struggles and triumphs of Eddie Robinson's life. As with each story in the Sports Virtues series, this book assigns a virtue to a celebrated athlete or coach, and uses that person's story to help the reader achieve that virtue for him or herself. What emerges after reading these stories is not only a greater understanding and appreciation of the virtues that these icons needed to get through life, but also an inspiration for the reader. Each story is followed by a small quotation from literature to amplify …
Vas a morir¿Es la vida un viaje de constantes aprendizajes que nos pone a prueba cada día? ¿Existe realmente la resiliencia? ¿Aun en los momentos más complejos somos capaces de luchar por nuestros sueños? ¿Es posible encontrar la luz al final del camino, como dicen? ¿O es solo una frase llena de motivación vacía? ¿Cuándo llegará el momento real para nosotros? Después de haber atravesado la noche más oscura de su alma, tras haber intentado irse de esta dimensión por su propia decisión, David González, un joven periodista, decide emigrar de su país, Venezuela, en el 2017 dejando atrás a …
No puedes elegir tus mierdas, pero sí aprender a surfearlas.Seguro que te has dado cuenta de que, en la vida, no todo son unicornios y arcoíris, también ocurren verdaderas putadas. Muchas veces no son culpa tuya ni está en tu mano cambiarlas. Pero lo que siempre puedes hacer es responsabilizarte de tus mierdas y reconciliarte con lo que sientes.Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, ha escrito este libro con la intención de ayudarte a llevar mejor las situaciones jodidas, más concretamente, las pérdidas materiales, relacionales, de expectativas, de seres queridos o de salud, para que puedas verlas con otros ojos. En Cómo sobrevivir a …
¿TU CASA SE DESORDENA MÁS RÁPIDO DE LO QUE PODÉS ORDENARLA?
Cata de Hoz —@chica.orden— te propone un enfoque realista y personalizado para organizar tu hogar sin fórmulas mágicas ni minimalismos extremos. Con ideas prácticas, experiencias reales y un sistema probado, vas a descubrir cómo crear espacios que se adapten a tu ritmo, te simplifiquen la vida y te den ganas de volver. No se trata de perfección. Se trata de bienestar.
UN ORDEN QUE SE HABITA.
UN ORDEN QUE SE DISFRUTA.
«El 8 de noviembre de 2008 me desperté con un terrible dolor de cabeza que en apenas dos horas desembocó en un derrame cerebral. Caí en un coma profundo, y durante siete días permanecí en ese estado, durante el cual viví una experiencia increíble y fuera de este mundo. El lugar en el que estuve es un sitio maravilloso, reconfortante y lleno de amor. No tengo miedo a morir porque ahora sé que no es el final.» Doctor Eben Alexander La lógica científica del doctor Alexander jamás había dado crédito a las experiencias cercanas a la muerte. Sin embargo, después …
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